寒さに強くなる方法

質問

九州暮らしなのでもっと北の方に住んでる方からすれば
「何を贅沢なことを・・・」と言われるかもしれませんが、冬の寒さが苦手で年々ひどくなってきてる気がします。

家の中では割と過ごしやすい程度に設定してあるので（ファンヒーターの温度設定は２０～２２度くらい）、暖房の前ではてきぱきと動く事が出来ますが、暖房がないところでは動く事が出来ません。寝室には暖房が無い為、朝起きるのも億劫です。さらに日が全然入ってこない部屋なのでいつ朝がきたのかも分からず、ひどい寝坊をする事もしばしば・・・。

また子供を保育園に連れて行かないといけないのですが、それさえ億劫で、今日も寝坊した事と雪が降るほどの寒さに負けて家庭保育にしました（家で仕事をしてるので、その辺の都合は何とかなるのですが）。せめて車で送迎できれば気分的に違うのでしょうが、所持してない為自転車通園です。また土地柄海が近く、海風が強い日は自転車ごと倒れそうになってしまいます。

ちなみに冬は晴れた日も少ない為か気分的にもすっきりせず、早く春がくることばかりを望んでしまいます。睡眠時間も夏よりもたくさん取らないとダメなようです。
よく夏に冷房をかけすぎると冬に弱くなるとか聞きますが、夏はクーラーすらダメで、扇風機もしくは自然風で十分です。（ただ虫が多いので夜だけはクーラーにしますが２８度くらいの設定です）

冬でも夏のようにてきぱきと動いて、活動的になりたいのですが、何かいい方法はないでしょうか。寒さのせいでとても時間を無駄に過ごしているような気がします。何もかもやる気が起きず放置状態で、部屋の中もとんでもないことになっています。逆に４月くらいになると嘘のように動き回れるのですが・・・。まるで冬眠してるかのようです。

回答No.1

bumeeeee

室温、高すぎませんか？

私も寒がりですが・・　以前は室温２０度に設定していました。でも　のぼせたり、なんだか具合が悪いんです。

今年は　なんと１６度。これでも室温１８度位までは細々と暖めますので。あと、肌着で調整します。人にもよると思いますが、ランニングのような肌着を日中着ています。半そでや長袖だと、保温しすぎて倒れそうになるんです。
でも寝るときには長袖の肌着を着ます。

ランニングのような肌着で　寒い場合は、使い捨てカイロを背中にはります。（肌着の重ね着だと血液の循環が悪くなるようです）あとは靴下を２枚履くとか。

そういう感じで、室温の調整だけでなく、自分の方の調整も考えないと・・　って思うんですが・・。

お礼

ありがとうございます。
室温・・・高いんでしょうか。２０度でも随分低くなった方なんです。昔は３０度くらいにしてました（！）。余所のおたくがどのくらいか分からないのですが、大抵人のうちに行くと寒いと感じます。
ただ、室温設定は６畳用のファンヒーターを１２畳ほどの部屋で使用してるので、実際の部屋の温度はあまり高くないようです。

ちなみに家では薄手の７分袖の物を２枚程度着ています。それ以上着てしまうと動きづらくなってしまうので。もっと寒い時はその上に半袖のTシャツを着る程度です。靴下は小さい頃からの習慣で履いてると気持ち悪くなって。外出時も１枚以上履くと気持ち悪いです。本当はその辺を調整すれば良いのでしょうが・・・。
でも重ね着は血液の循環が悪くなるのでしょうか。ならあまり着込まない方が良いですよねぇ。温かい飲み物を飲んだり、お風呂にゆっくりつかったり、運動したり、自分なりに内から温める工夫はしてるのですが、気分的に寒いと動けなくなるんです。なので１回外に出てしまえば意外と平気なので、俗に言う寒がりとはちょっと違うかもしれません。精神的に寒さに弱いというか（苦笑）。雪が積もったりしたら嬉しくてドンドン外に出ちゃうんですが・・・。