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起きれない
意志が弱いというのが大きな原因でしょうが、朝自分で起きることができません。なんというか目覚ましの音に反応できません 社会人になり、一人暮らしをしたとき遅刻とかしないか心配です。 厳しい言葉を呈されてもかまわないので、自分で起きれる方法を教えてください。
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根性も大事ですが他にも気をつけることがありそうです。 目覚ましだけで起きれないのでしたら、他の方法も使うとか。小手先技ですが・・・ 例えば、朝日が部屋に入ってくるようにカーテンを開けておくとか薄いものに変える。 起きる時間の1時間前に枕元(顔がある辺り）が明るくなるように明かりをタイマーセットしておく。 起きる時間の30分前にラジオかテレビが入るようにタイマーセット人の話し声とかだと結構起きられます。迷惑にならない程度の音量で。 寝る時間を早めにとり十分起きられるように頑張るとか・・・
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- kaminoai
- ベストアンサー率25% (12/47)
早く寝ると早く目が覚めます。 人それぞれに体調は異なりますから、自分にあった方法を見つけることだと思います。 低血圧タイプも朝が苦手と聞きます。 それと食事も関係しているように思います。 私の場合は、前日の夕食時に、野菜ジュース＆トマトジュースなどを飲んでいます。 明朝目覚めたとき、体が軽いと感じますので自然と起きることができます。
前日遅くまで起きているのではないかと思います。極端に言えば夜８時ごろに就寝すれば翌朝遅くとも６時ごろには目が覚めると思います。しかしこれはある程度習慣化しなければ実現は難しいと思います。夜８時に寝たら何もできないとしてもそれを言い訳にしたらいつまでたっても埒が明かないと思います。年末年始の連休の時が絶好のチャンスだと思います。
- macchan2
- ベストアンサー率18% (79/426)
ほとんどの場合、朝起きられないのは意志の問題では全くありません。 睡眠障害という病気であることが多いです。他にも原因の病名はいくつかあります。 国際的に認められるようになってのは割と近頃の事なので知らない人も多いですが、正真正銘の病気です。患者は非常に多いです。治療法も確立しつつあります。 患者に必要なのは、根性や意志ではなく「治療」です。根性で胃潰瘍が治るでしょうか。治りません。必要なのは治療です。意志で近視が治るでしょうか。治りません。必要なのは眼鏡やコンタクト、それを処方する眼科医です。 それと同じです。起きられない時に必要なのは治療です。 大変良い薬も近頃では開発されています。時間はかかりましたが私もそれで治療しています。服薬中ですが完全に定時覚醒しています。 できれば専門の睡眠科の医師を、近くにいなければ精神科の医師に相談することができます。精神科は敷居が高いでしょうが、近頃は大変な数の患者たちが不眠などで精神科を訪れる世の中です。気軽に相談できる世の中になりつつあります。 希望を持って専門家に相談しましょう。繰り返し言いますが、意志や根性では治りません。
- kakaricho9
- ベストアンサー率0% (0/2)
ネットに質問しているのだから、「起きたい」という気持ちはしっかりあるのだと思います。 病気の場合は、医者にいくしかないのですが、それ以外で簡単にできることをお教えします。 私もそうでしたが、自分自身の思い込みが原因でそうなっていることがあります。 つまり「起きることができない人」と貴方が思い込んでいて、実際起きることができなくなっている。ですから、今晩から寝る前に、「自分は目覚ましがなったら、気持ちよく目覚めることができる。」と鏡に向かって３０回言ってみてください。 かなりの確率で「できる」ようになりますから。がんばってください。
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