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豆乳か牛乳
豆乳と牛乳、身長を伸ばすにはどちらがいいですか？ 胃腸の関係で牛乳よりも豆乳を好んで飲むのですが、 豆乳でも牛乳と同じ分のカルシウムをとれるものでしょうか？
- june2021
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- pooh955595
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こんにちは。 カルシウムの含有量 豆乳 １５mg/１００ｇ （無調製） 牛乳 １１０mg/１００ｇ ご存知かと思いますが、豆乳と牛乳は原料が違います。 カルシウムを期待して召し上がるのでしたら、牛乳です。約１０倍違っています。 胃腸の関係…乳糖不耐症（牛乳でお腹がゆるくなりやすい）でしょうか？ アカディという、乳糖を減らした牛乳がありますよ。 カルシウムをとるのに、牛乳でなくてもいいなら、チーズやヨーグルトはどうでしょうね？
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お礼
どうも丁寧な回答ありがとうございます。 そうですね、他の乳製品からカルシウムをとってみたいと思います。 ありがとうございました。