睡眠が浅い！？

質問

２２歳男、大学生です。
毎日、６、７時間ほどは睡眠を取っています。
寝る時間帯もそれほど不規則というわけではなく、１１時半から１２時半くらいには寝ています。

学校がある日などはそれほどでもないのですが、
休みの日など、朝食を取った後に１時間半強の２度寝、
そして１４時半くらいからまた睡魔が襲ってきて、１７時近くまで昼寝をしたり、眠くてボーっとしたりすることが多いです。

これっていつもの睡眠が浅いということなのでしょうか？

時間がかなりもったいないので、原因や、なにか解決方法があればご教授いただければ幸いです。

回答No.2

IXTYS · ベストアンサー

＞　眠くてボーっとしたりすることが多いです。

こんにちは。　一日中、ボーとしているのは睡眠が浅く、結果として足りていないとの指摘は理に適っていると考えます。　

睡眠時間はじゅうぶん過ぎるのに、肝腎の睡眠が足りていない。　原因はご自分のいびきで睡眠不足に陥っている。　そういう考え方が出来ます。　

《いびき》は立派な病気です。　アメリカには成人で一億人近い患者が報告され、離婚原因のトップに挙げられています。　日本では《いびき》は病気とは認識されてはおりません。　しかし、いびきが多くの弊害の温床となっているのは事実です。

いびきを治すには、病院で治療を受けるのが一番です。　それほどでもないとお考えでしたら、唇にテープを貼って寝るのも効果はあります。　ただ、テープを貼る際には、舌先を上の歯茎の裏側のちょっと上にしっかりと固定させる。　この訓練が必要です。　これで普段、鼻呼吸を習慣にさせる必要があるのです。

いびきから解放されると、睡眠時間は劇的に減少します。

お礼

ご回答ありがとうございます。

いびきですか・・・
自分ではわからないですね。

家族などに聞いてみようと思います。

回答No.1

mogura-

お腹がいっぱいになって　生理的に眠くなっているような気がします。

みんな　同じだと思います。