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ゴルフの練習法
golf_golfの回答
- golf_golf
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ゴルフ漬けですね。私も始めた頃はそうでした。 次の日ゴルフという前の晩、自宅に泊まりにきた友人としこたま飲んでから バンカーショットが気になると言って、近くの砂場で練習し、結局当日は「体力の限界」を 口にしつつ、ヘロへロだった思い出とか・・・・ でもゴルフは楽しいですね。このテンションを長く維持して下さいね。 ゴルフ上達の近道ですよ。 体を鍛えるのは良いのですが、皆さん腕の筋肉を鍛えたりされているのを良くジムで見ます。 腕力は、あまり必要ではないと考えています。 私の場合は、もっぱら背筋を鍛えています。低めの椅子とダンベルを使っています。 例えば、右の背筋を鍛えるのなら、左ひざを椅子の坐面に乗せ、左手を同じ坐面について姿勢を安定させ、（勿論右足は床） 床に置いたダンベルを右腕を伸ばしたまま持ち、特に背筋部分に意識を集中させ、持ち上げます。 決して腕を曲げてダンベルを持ち上げるのではなく、伸ばしたまま床から20～30cm程度引っ張りあげるイメージです。 力を入れるときはゆっくりと息を吐いて、力を抜くときに、同じくゆっくりと吸います。 片腕10回ずつを１セットとして、２～３セットでＯＫです。 慣れてきたらセット数を増やしたり、ダンベルの重さを少しずつ重くして行って下さい。 始めから重い物は、肩に負担が掛かりすぎますので、お気をつけ下さい。 後は、体をリラックスさせて下さいね。 背筋を鍛えることによって、トップでの姿勢と、インパクト直後の引き腕（私は右打ちなので、左腕）の弱弱しさからくる 肘の曲がりも徐々になくなりました。 上達をお祈り致します。
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