ゴルフの練習法

質問

勉強時、食事中、入浴中、寝る前の少しの間に出来るゴルフの練習法やゴルフに必要な柔軟体操、筋トレ法を教えてください。

回答No.1

kinuaki

生活の中にゴルフ練習とトレーニングを取り入れようとされているようですね。私も同様の考えがあり、数年前から試行錯誤してやっています。
私の場合、ゴルフの部屋を私専用で持っており、テレビ、ビデオ、大きな鏡も部屋にあります。
基本的に帰宅後、風呂に入る前にトレーニングをしています。
まず、谷将貴コーチのＤＶＤを回し、雰囲気をゴルフモードにして
(1)バットスイングし身体を温めます。
(2)ハーフスイング：練習マットを使用し、ＳＷでショートスイングします。腰から腰、胸から胸、肩から肩。この時谷コーチお薦めの腰の移動によるスイングをします。（腰による体重移動）
(3)フルスイング：ＳＷに簡易ヘッドスピード器をクラブシャフトのネックに装着させて振ります。ＭＡＸ38ｍ/ｓですが、37ｍ/ｓになった時点で止めます。
筋トレについては、以上の素振りが基本になりますが、
さらに行う場合は、
(1)大の字に寝て
(2)鉄アレーを両手に持って腕を伸ばし、両肩の前に位置させ、
(3)鉄アレーを両サイドに移動させる
このトレーニングはゴルフのパワーアップに直接効果があると思います。
以上、参考にしてください。