心が苦しい

質問

３０代前半の男性です。
私は１０代のときに人間関係で深く苦しんだ経験があり、
それ以来、人と接すると表には出さないのですが、心の中で、
人からどう思われているのかというとらわれに苦しむことが多々あります。

自分でも病気だとは思うのですが、ずっと気にしすぎてしまい、
悶々と苦しむ時間が長引くのです。

今まで改善策として森田療法など試してきていますが、根本的に
性格が変わることはないようです。

少しでもこの心をコントロールし、穏やかな時間を増やすには
どうすればいいでしょうか。

本当に、時々自分の心が制御できなくなるときがあり、
そんなときは時間を無駄にしてしまいます。

なにかいいアドバイスがあれば頂きたいです。
よろしくお願い致します。

回答No.6

suroeste

ANO.3の者です。gotgot510さん、外国人と自由に話が出来るんですか？すごいじゃないですか。確かに外国まで行くにはお金がかかりますね。どちらにお住まいかわかりませんが、あなたの街にも外国人はいませんか？外国人がやっている、外国人の集まるお店など行ってみたら近くでも外国人と話せるかもしれませんよ。
　特に、ラテンの人々の集まるお店とかあったら、陽気でいいですね。東京都内には、ラテンの人々の来るスペイン料理店やペルー料理店、メキシコ料理店、アルゼンチン料理店、ブラジル料理店、アンデス料理店、イタリア料理店などありますよ。一人でそんなお店に行って、いつもの自分を忘れて店員や見知らぬ隣席のお客さんなどと話して、日常とは違う時間を楽しむといいですよ。特に、カウンター席主体の一人の客が多いお店がいいですよ。そんな店の店員や一人で来るお客さんなんかは、日本人でも初対面でも気楽に話せる人が多いですよ。
　知り合いが出来てもすぐ別れてしまうなど、将来のことなど心配せず、今を精一杯楽しむ、そんな時間が持てたらいいですね。職場など日常の人間関係と、そんなこととは全く関係ない利害関係などない別世界の仲間ができるといいですね。そして、あなたも誰かから何かいいことをしてもらうことばかり気にするのではなく、日本に来て心細い外国人の話し相手になってあげるなど、自分に何の得にならなくても困っている人などに話するなど何かを与える人になれたら最高ですね。
　でも、時間とお金が出来たら、ぜひ四国の高知へ気軽に遊びに来て、高知の地元の人に気軽に声をかけて、話してみてください。

参考URL：

http://www.attaka.or.jp,http://www.attatosa.com,http://www.hirome.co.jp,http://www.smartosa.org

お礼

いろいろと有難うございます。
一度高知への一人旅を検討したいと思います。
今を精一杯楽しめるようになりたいですね。
あと、普段自分の損得ばかり考えて行動していたことにきづかされました。
会話することで相手のためになるならすごいなと思います。
何かを与える人・・今までそういう経験が少なかったと反省です。
人にどうみられるかのとらわれが少し軽くなったら
人にどう与えられるかについてもチャレンジしてみたいと思います。

補足

英語は日常会話レベルです
それも細かいことまでは表現できません^^；
ただ、ヒアリングはほぼできるので、意思疎通はある程度できますね。
偶然英語が好きになれたのでそれはよかったとおもっています。

回答No.5

896966

gotさん、はじめまして。
同じ三十路の男です。

gotさんは、趣味とか好きなことやもの、お気に入りの場所などありますか？

もしあれば、そういうことをしたり、そういう場所に行ってる時も心が苦しいですか？

少しでも苦しくない時間があれば、そこに問題解決のヒントがあるかもしれません。

お礼

気持ちが楽になりました。
ありがとうございます。

回答No.4

suunan

それは精神力が余ってるからでしょう。
彫刻とか弓道とか書道とか、
精神力を消費する趣味をみつけて打ち込むと
治ると思います。

お礼

有難うございました

回答No.3

suroeste

どちらにお住まいかわかりませんが、土曜日曜とかお休みではありませんか？四国の高知県へ旅に出ましょう。誰も一緒に行く人がなければ一人旅でいいですよ。
　お酒は飲めますか？飲めるなら、誰も知った人のいない？高知市中心部でに夕方までに着いて、朝まではしご酒を楽しみ、朝帰りする「０泊２日高知はしご酒の旅」は、いかがですか？
　高知では、女性が一人で深夜まではしご酒しても、別に変な目で見られない自由で安心な街です。男性のあなたならゆったり楽しめると思います。
　高知では、初対面でも市内を走る路面電車やバス、汽車などや、喫茶店や居酒屋などで隣席の初対面の人に、軽く挨拶（「いい天気ですね」「地元の人ですか」「暑いですね」「買い物ですか」・・・）して、話して全くOKです。高知では知らない人でも話しかけてOKの街です。「高知で観光にはどこへ行ったらいいですか？」「高知でおいしい食べ物は何がありますか？」「どのお店がいいですか？」「○○は何処ですか？」・・・など、初対面の知らない人でも気にせずに思い切ってどんどん聞きましょう。高知の地元の人は、一見こわそうですが、話し好きの親切な人が大半です。きっと大喜びで教えてくれますよ。
　知らない街なら、いい間違ってどもったり、変なことを言ったり、気まずくなっても、初対面のそれ以降会うこともない人でしょうから、日頃の堅苦しい人間関係を忘れて、初対面の高知の人に失敗してもいいからどんどん聞きましょう。四国でも愛媛県などは知らない人には人見知りをする県民性がありますが、高知県は知らない人でもよそ者でも大歓迎の気質がありますから、一人旅の観光に最適です。その上、高知県の地元の人は、裏表がなくて商売気がなくて、個性的で、大胆で小さなことは気にしない、でもこだわりは強くて頑固で、みんなと同じことをするのが嫌いで、議論好きで酒好きで、明日のことをくよくよ悩むより今を精一杯楽しむラテン気質で、儲かるとその場にいる初対面の人でもすぐ奢ってみんなで楽しみ、困ったらみんなに助けてもらう、こんないい気質です。ぜひ、高知に遊びに行って、地元の人と話する楽しみを見つけてください。全く関係ない職業も暮らしも異なる人と知合うのってほんとうにいいですよ。高知なら、すこし勇気を出して話しかければすぐお友達になれます。失敗してもいいじゃないって気分でトライしてみてください。
以下など、参考にしてください。
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4218788.html ANO.7
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4208997.html ANO.6
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4198961.html ANO.4
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4229263.html ANO.4
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4187373.html ANO.2
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4182307.html ANO.5
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4140184.html ANO.2
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4216321.html ANO.2
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3701870.html ANO.5
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4256552.html ANO.7
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4290444.html ANO.8
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4365543.html ANO.7
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4252434.html ANO.4
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4277704.html ANO.3
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4200825.html ANO.4
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4349307.html ANO.4
http://oshiete1.goo.ne.jp/qa4329883.html ANO.6

参考URL：

http://www.kcb-net.ne.jp/jjjsss,http://www.jr-shikoku.co.jp,http://www.jr-shikoku.co.jp/bus,http://www.webkochi.net

お礼

色々と有難うございました。
おっしゃりたいことは分ります。
私は外人と話しているときが一番リラックスできます。
彼らは目を見て笑顔で接してくれます。
常識からはずれたことでも会話が成立します。
精神的にフリーになれます。
けど、お金がかかるし、いつかは別れなければならないので、
つねに不安が付きまとうんです。

回答No.2

blazin

それは多かれ少なかれみんな、貴方のように内側では感じている部分ですけどね。ただ人間関係で特に辛い経験や体験をしてきた人にとってはそこが過剰になりすぎたり、自分で周りの目を創り過ぎて身動きが取れないことはあるんですよね。
逆に考えたら、それだけしんどい思いをしてきた訳ですからね、
そういう風に考えてしまう事はある意味自然なんだと思うんですよ。
ですからそれはそれで受け止める。
ただその周りというのは過去と今では全然違う。
そしてその周りの目も貴方が自ら創り出したこう思われているかも、という貴方自身の目だったりするんですよね。
そういう過剰な部分は少し冷静な自分が理解して、楽にしてあげる部分は創っていく必要があるでしょうし。
パッと魔法のようにそういう気持ちがなくなることはないんだと思うんです。ただ考え方、受け止め方によって、貴方にとって抱えやすいような形にして対応していく事は出来ますからね。焦らずに貴方なりに丁寧に目の前の関係を大切にしていく事が万事のスタートですし☆

お礼

有難うございます。
さいきんめっきり元気がなくなってしまい、引きこもりたいと思うようになりました。
負けそうです。

回答No.1

bigroad1

私もそんな傾向ありますが、
ちょっと前に流行った「鈍感力」
北の国からの五郎の「知らん権利」
の「」単語を思い出して、考えるのを放棄すれば良くなると思って人と接してます。
結構楽しいですよ。

お礼

鈍感力やってみようとしましたがかえって鋭敏力が増してしまいました。一度人間世界から飛び出して狩りなどをして暮らす生活がしてみたいです。（すみません情緒不安定なもので）