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ツナ缶のカロリー
家に油漬けのツナ缶80gがあるのですがカロリーが書いていませんでした。いま検索して調べたところ80gで200kcal~300kcalとでました。 80gで200~300kcalというのは油も含んでのカロリーですよね？ この油を絞ってから食べたらどれぐらいのカロリーでしょうか？
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油脂のカロリー オリーブ・大豆・トウモロコシ・菜種等すべて１ｇあたり９,２ｋカロリー 動物性（ラード・牛脂）は９，４ バター・マーガリン７，５ さて、ツナ缶の油、どれくらい絞れるか どれくらいの油が使われているか ８０ｇ中、１０～１５ｇ（小匙２～３杯）程度ではないでしょうか （フキンかクッキングペーパー使って絞れば２０ｇくらいになるかな） 概算で良さそうなので、１２ｇ×９ｋカロリーと言った所ではないでしょうか 約１００ｋｃａｌ おそらく２００～３００としてあるのは全部使えば３００でツナ部分だけなら２００ そういった意味ではないでしょうか ちなみに油脂のカロリーは五訂食品成分表からです（小数点二桁切り捨て）
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お礼
油を絞れば100kcalもカロリーが抑えれるんですね。 回答ありがとうございました。