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これから先どうすれば？
私は１９歳です。１５７CMに８５キロ完全に肥満です。。 そんな自分を変えたい！恋もしたい！可愛い服きたい！ 思いダイエットを始めました。 私は得に太ももがかなり太くて股ずれのあとが残っています。 おなかもセルライトの線？みたいのがでているしホント悲惨なデブです。もともといじめが原因で（小学校時代で今はまったくありません）太り始めました。でも中学からはいじめはなかったのに太っていったので自分に甘かったと思います。 また精神的に弱く今は過敏性腸症候群を治療中で電車なんかに乗ると不安でふるえおなかを下します。。。 このままではいけないと思い毎日食べていたお菓子をやめお水、お茶、ノンカロリーの炭酸水のみを飲みジュースを一切断ちました。 それでも８５です。前は８８だったので一ヶ月でまだ３キロです。。 マラソンなどもやりたいのですが気管支が弱いらしく１キロ走っただけでも気管支に傷が付き気管支炎になり→気管支喘息になってしまいます・・・なので運動はストレッチとかを今やっていますが今すごく怖いのはやせたときにおなかの皮や太もも（特に脂肪が多いので）の皮があるんでしまうのでは？？？ととても不安です。。。。 やせたいけどよくＴＶで見るようなやせて皮がたるむのでは？？ と不安です・・・ 皮は一緒に縮むのでしょうか？？ それともあきらめるしかないのでしょうか？？＞＜ それと効果的なダイエット方法はありますか？？ 今週から６時以降は何も食べない飲まない事にしようかと思っています。。アドバイスお願いします。
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劇的ではないのですが半年で 145センチ54キロから47キロに落とした経験があります。 当時26歳。 とにかく歩く！暇さえあれば歩く！通勤に往復100分歩いていました。 当時、万歩計を付けていましたね。1万歩達成できなかったら 家でステッパーで歩数を稼いでいました。 痩せてくると歩く事が楽しくなってきますよ。 雨の日でも傘さして歩いていました。 季節はだいたい6月～12月くらいまででしたかね・・・ 今ちょうど歩くのにいい季節ですよ！ で、19歳ですよね？まだ、痩せやすい年齢なので 毎日歩くとか、有酸素運動を続ければ徐々に痩せていきますよ。 ちなみに、体重が落ちてる時は、トイレ（小）が すごく近くて、余分な脂肪を下から出してる～って感覚でした。
お礼
回答ありがとうございます！ ８０キロを越したくらいからもうこんなに重いし何やても無理だろうと あきらめていましたが、精神的に強くなるため、健康のために決意し たのですが実はここでかなりバッシングされるのでは？と不安でおなかいたかったのですが、やさしい回答で安心しました笑 私も毎日学校の行きかえり（場所的に夜になるときはあるけませんが・・）は歩いていこうと思います。 「過敏性腸症候群で常に下痢なのになんでやせないの？（笑）普通やせるというかやつれたりするけどねぇ。どんだけ食べてるの？ 体系が恥ずかしいと思わないの？（笑）」 と健康診断の時おじさん先生に笑われました。。。来年みかえしてやる！という気持ちでがんばります！ありがとうございました！！
- tomban
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＞今週から６時以降は何も食べない飲まない事にしようかと思っています もちろん、三食キチンと食べるのでしょうね？。 それが前提ということで話しをします。 炭酸飲料や、甘いジュースを飲まないのは、結構な事です。 あと「スポーツドリンク」もかなりのカロリーがありますので、避けてください（ノンカロリーと書かれていますが、あまり信じないように)。 「下痢」もあるようなので、冷たいものはなるべく避けてください。 夏場でも「自販機」や「コンビニ」で買わないで、ダンボール箱につめて売ってる、冷えていないものを購入しましょう。 ダイエットも、あれは「個人差」がものすごくあるものですから、万人に効くというものではありません。 誰かが「効果があった」と言っても、鵜呑みにするのはいけません。 「体質」は、みな違うのですから、肥満の解消法だってみな違うのです。 もし、なにかなさるのでしたら「歩く」のが一番良いと思います。 カロリーの消費うんぬん、というよりも「気分」を開放する事が大事です。 身体というのは不思議なもので「気持ちと身体が温かいとき」のほうが、活発に活動しているものです。 具体的には「トイレにすぐいける場所」を選んで歩くと良いでしょう。 気分的に楽です。
お礼
はい！キチンと３食バランスよくとろうと思っています！ ただ母が仕事でいつも夕飯が８時でしかもスーパーの惣菜の揚げ物とかなので自分で夕飯くらいは自炊してそしてなるべくお水（私の場合は白湯がおいですが・・・）で我慢しようと思います。 ノンカロリーもあまり信用できないのですね＞＜ ありがとうございます！画学校が往復１時間歩けるので夜遅い日意外は積極的に歩こうと思います！ 回答ありがおうございました！！！！
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ダイエットを始めたんですけど、何をしたらいいのかわからなくて ムダな運動はしたくないし、少しでもムダなものは食べたくありません（できるだけ短期間でがばっと落としてそれからじょじょに根気よく続けていきたいのです） でも、食事制限をするとどうしてもおなかがすいておなかがすいて・・・・ 今までたくさん食べすぎてきたから胃が大きくなっているのかな おなかがすいたときはどうしたらいいのでしょう 本当に我慢できないのです ノンカロリーの飴とかなら大丈夫？ 炭酸飲料ならおなかふくれるからダイエットコーラとかならいいのでしょうか？？？
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お礼
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