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持久力をつけるために走ろうと思うのですが
kuro10の回答
- kuro10
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効率を上げるには、ウォームアップとクールダウンが重要となります。 このアップとダウンがしっかりと出来れば、足を痛めたりすることが少なくなります。 マスクをしながら走って、少ない酸素量で走るとかありますが、まずは慣れることが重要です。 あとは、通学の時も ・エスカレーター使わず階段 ・一駅前で降りて歩く ・早足で歩く など、隙間時間を活用して運動することなど、他人より努力すると良くなるはずです。 こういったことは、努力した分、頑張った分だけ反映されます。 出来れば長く続けてください。ファイト！
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