※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：モンモンと鬱っぽい気分について）
モンモンと鬱っぽい気分について
休日になると時々鬱っぽくモンモンとします。
同じような方いますか？
またどうしたら気分が晴れるかアドバイスをお願いします。
↓以下詳細↓
社会人になって一年目の私です。
会社は今は好きではありませんが嫌いでもありません。
初めの半年は毎日会社に行くのが嫌で嫌でたまりませんでした。
最近は慣れてきた事もあって普通です。
社会人になりたての時は休日が楽しみでとても充実していましたが
最近は休日になると時々鬱っぽくモンモンとします。
私はだめな人間だとかいう自己否定になるわけでは全くなく、とにかくモンモンというのがぴったりな心理状態です。
寂しい+物足りない+やる気が前向きに出ない+時間が何もせずに経って行ってる不安？焦り？のような感じで、とにかく気分がすぐれません。
暗い気持ちになります。
でもどうしたらいいのかわかりません。
女性でいう、生理前のような状態になります。（ちなみに私は女）
穴に落ちてしまうような感覚。
趣味や私を楽しませてくれるような物は沢山あります。漫画やピアノやネットやゲーム、裁縫、刺繍、などなど。
ハーブティや紅茶とお菓子でゆっくり過ごすのも好きです。
でも、それらをしようという気力がないのですが何もしていないと穴に吸い込まれてモンモンと青い火の玉が頭の上を飛んでいるような感じになってしまいます。
結局その穴から抜け出したくて、ドカ食いをしてみたりします。
私はストレスがたまっているのでしょうか？
自分の心が理解できません。
大学生の時はとにかくそういう事が多くて精神不安定でした。
会社に行っている間はそのようにモンモンとすることはありません。（平日の定時後もなりません。休日だけなる時がある）
私は将来、主婦になりたいと思っているのですが、こんな自分で成長がなければ仕事をしていないとまた大学生の時のように精神不安定になるのではないかと思っています。
こんな自分から脱出したいと本気で思っています。
精神を安定させるにはどうしたらよいですか？
精神に操られるのをなくしたいです。
どんな小さな事でも構いません。
どうかアドバイスをお願いします。
お礼
ドカ食いはやっぱりストレスなんですね。 私はお酒が飲めないので、一日のお疲れ様の気分で好き勝手に食べてしまっています。 ほめほめ日記はちょっと気恥ずかしいですね。。 でも、機会があればつけてみようかと思います。 日記をつけるのがもともと苦手なので、ご回答を拝見させて頂いてから心の中で自分を褒める癖をつけようと思いやっています。 神様は必ず乗り越えられることしか試練を下さらないという言葉ですが、私は「つまずいているのは自分に欠陥があるから」だと思っていました。 知らないうちに否定的な考え方が身についているということに気づかされました。 また、私の症状はもしかしたらPMS（女性ホルモンのバランスで精神不安定になる症状）かもしれないと思い、PMS解消のハーブティを飲み始めました。 今日は気分がいいですが、また鬱々となる時が来るかもしれないと思うと恐いです。 でも、こんな自分とも上手に付き合っていけるよう頑張ります。 大変優しい回答を頂きましてありがとうございました。 助けられました。