※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：気分が物凄く鬱になる傾向があるのですが・・・・・・）
物凄く鬱になる原因と対策
このQ&Aのポイント
陰湿ないじめの描写が含まれるフィクション作品を見ると、気分が物凄く鬱になります。心が明るい気分になれず、寂しさや自己嫌悪に陥ることもあります。
自信をつけるために外大に入り、特殊言語や政治・国際社会の勉強をしてきました。また、物語を描くことも好きで、自分の人生や道徳に関する価値観を盛り込んだ作品を作りたいと思っています。
気分が鬱になりやすい状況や感情を持ちながら日々過ごしていて、心の不快感や疲労感を感じることがあります。呼吸法を試して気分をリセットすることも一つの手段かもしれません。しかし、何かを変える必要があるかもしれません。
気分が物凄く鬱になる傾向があるのですが・・・・・・
陰湿ないじめのある漫画やドラマのようなフィクション作品を見ると気分が物凄く鬱になります。中学校の時にもひどい仕打ちをされ、悪友からちょっとした動作を真似されて不快な気分になったり、そんなことが何度かあってか今に至っても心が明るい気分になれません。
政治や国際社会を勉強したいと考えて外大に入り、大学で学んできた特殊言語で政治や国際社会・歴史・憲法といった分野の翻訳にも挑戦していくようになり、自分に自信をつけるように励みました。
また小さい頃から物語を描くことが好きで、最近では自分の人生への想いや人としての生き方、道徳に関する価値観を盛り込んで作品を作りたいと思うようになり、某所でWEBマンガを描いたりして自分が情熱を注ぎこめる趣味の時間を作るようにしました。
しかし、そういう生活を送っていてもどこか満たされなくて……たとえば彼女が出来たことがないことから、「将来出来るんかなぁ～」と物凄く寂しくなったり……たまに会う悪友にからかわれたりすると「俺はなんでこうイジラれるんやろうか」と自己嫌悪に陥ったり、「ムカつくわ～、あのクソ野郎」と悪いイライラを抱えたりとか……
AVとか映画とか漫画とかに出てくる下ネタとかに欲情して果てた後で、21になっても強すぎる自分の性欲の強さに情けなさを覚えたりだとか……
感動できる漫画や映画を見たり、人に出会ったりして
「よし、今から頑張るぞ」と思っても……
1日経てば直ぐに心が暗くなったりして、何と言うか……
疲れてしまいます。
いじめのあるマンガやドラマのシーンを思い出し、少し胸が苦しくなったり、いくら深呼吸してもし足りないような不快感を覚えます。
結局、何を皆さんに聞きたいのか分からなくなってしまってますが……
なんというかこう……直ぐに気分が鬱になりやすいのです。
一度、気をしっかり持とうと胸にたまった悪い気を吐きだしたいなと思って「悪い気を吐き出すように肺の空気が無くなるまで息を吐きまくる」という独特の呼吸法をすると、気分がす～っとして胸が軽くなったのですが……
（もちろん、人目のないところでです）
この呼吸法を続けてみた方がいいんでしょうか？
それとも、私は何かを変えた方がいいのでしょうか？
お礼
返事遅くなりまして申し訳ありません。 ご相談に乗っていただきありがとうございました。