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腸内環境について
s-macwinの回答
- s-macwin
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１番、２番さんの回答に賛成です。 ですが海藻類は１日に小皿１杯程度を上限にしてください。 海藻に含まれるヨウ素は取り過ぎると甲状腺に悪影響を与え、 甲状腺の病気を誘発する確率が高くなります。 納豆、おから、おくら、山芋、サツマイモ、レンコン これらを食べ、便に変化が有るか試してみてください。 http://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/seni.html 運動はできませんか? 腸の働きが悪くて、便が停滞しているのではないでしょうか? 1日３０分～１時間の散歩で構いません。 出来ればは早足ウォーキングが良いです。 可能なら腹筋運動も始めてください。 上体を起こす腹筋運動、 寝た状態で足を持ち上げる腹筋運動、 腰のツイスト運動。 これらをすると腸が刺激され、動きが活発になり、改善するかもしれません。 なお、効果が表れるまでには１０日～２０日程度必要かもしれません。
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