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さかあがり
Mell-Lilyの回答
- Mell-Lily
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逆上がりは、なかなか難しいですね。しかし、できたときは、非常に嬉しいものです。保育園で、逆上がりという課題は、まだ難しいのではないでしょうか。できない子もたくさんいるでしょうね。 【筋肉トレーニング】 まだ年齢が低いので、筋力が足りないのだと思います。お風呂上りに、腹筋運動10~20回、腕立て伏せ10~20回、やってみてください。きっと効果があると思います。 【蹴り、踏み切りの練習】 まず、回ることは考えずに、足で地面を蹴る練習をします。踏みきりのポイントは、前過ぎても、後ろ過ぎても、上手くいきません。どこで踏み切るのがいいか、お子さんと一緒に検討して、一番いいポイントを見つけてください。踏み切る前は、なるべく勢いをつけるために、体を手前に十分引いてからダッシュします。そして、力一杯、地面を蹴ります。 【腕と腰の引き付けの練習】 逆上がりは、体が鉄棒から離れてしまうと、極端に難しくなってしまいます。回るときには、腕を鉄棒に引き付けます。また、同時に、お腹も鉄棒に引き付けます。お腹を鉄棒にぶつける感じでやってみるといいと思います。 逆上がりにもコツがありますが、これは自分で掴むしかありません。なかなかできなくても、あるとき、フッとできるものです。
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