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内臓の強化
Jagur-yの回答
- Jagur-y
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腎炎だった者です。胃腸もよくこわしていました…。 内臓強化には腹式呼吸をお勧めします。 どこでも、いつでも、お金をかけずにできますよ。 私はアンドリューワイル氏が書いた「ナチュラルメディスン」という本を読んで、 ４：７：８で吸う、止める、吐くとい腹式呼吸を実践しています。 やりやすいのは歩いている時だと思います。自分でテンポがとれるので。 慣れてきたら、イメージを加えるととってもストレス解消になりました。吐く時に嫌なこと、緊張を思い浮かべて、自分の体から出て行くイメージをして、吸う時に楽しいこと、自分がリラックスしてること、花とかハワイとか思い浮かべて吸っています。あと、体力ついた自分とかイメージすると良いらしいです。 腹式呼吸をすると、呼吸が深くなって、その分酸素が多く体内に取り込まれ、代謝が良くなって、免疫力もUPするそうです。お試しください～☆
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