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1日 ２０００カロリー 取るには
hillxhillxの回答
- hillxhillx
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プロテインのウエイトゲインという種類を飲むと 体重増加になると思います。 自分もfu-min33さんと同じような体質だったのですが プロテインを飲むようになって 体重が付くようになりました。 但し、最初の頃は急に大量のたんぱく質が 体に入り込むので、下痢症状を起す可能性もあります。 自分の場合は、最初２～３回の下痢を克服すると 体がプロテインに慣れ、その後は下痢をしなくなりました。 小食な人は、有酸素運動ではなく 無酸素運動（いわゆる筋トレ）で筋肉を刺激すると お腹が減り、徐々に食事量を食べれるようになると思います。 自分もその手で克服しました。 皆が皆に合うとは思いませんので 参考にならなかったかもしれませんが・・ 運動して腹減らす。 というのは昔からある常套手段だと思います。。 がんばってください。
noname#57390
noname#61535
noname#35705
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