ダイエットおやつ

質問

普通のお菓子と変わらないような　低カロリーおやつを作りたいのですが　食べる人が　ダイエットシュガーは下痢をするのでつかえず、野菜やおから入りのおやつや　パン類が嫌いなので　なかなかレパートリーがなく困っています。おススメの本、情報等教えていただけるとうれしいです。

回答No.1

binba · ベストアンサー

ダイエットを意識するなら、無理におやつを食べる必要はありません。
学校や職場では、おやつを食べる習慣はありませんよね、普通。
体を大きく成長させる必要のある幼児ではないのなら、おやつをやめて、
栄養バランスを考慮して３食きちんと充実させれば、健康的にダイエットできます。

どうしても何か食べたいのなら、野菜をスライスして
レンジでチンして水分飛ばしてホンの少し塩を振って、野菜チップスをつくるとか、
茹で枝豆、焼き椎茸、砂糖なしコーヒーゼリーなど、
砂糖・穀類・油を使わないものを。
おからは栄養満点で太りますよ。果物の糖分も大敵。
小麦粉は穀類なので、主食で食べる以外、口にしないこと。