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すぐ疲れる体の改善法は？
こんにちは。 昔から思っていたけどそれほど気にしていなかったのですが,最近バイト等で気にし始めて質問させて頂きます. バイトもそうなんですが,何かの活動が始まって1時間程はとても元気に働いてるんですが,その後物凄い早さで疲れていくんです. 私は22歳の男性で身長165cm,体重57kgです.体脂肪は6％です.体脂肪はオムロンの体脂肪も計れる体重計で計測しました.高校の時は運動部には所属せず帰宅部でした. ビタミンが疲れをとるのに良いと聞いて野菜は自分でなるべく摂るようにしています.ただ食事をとるタイミングは少しバラバラかも.睡眠時間は少ないです.夜中の1時ぐらいに寝て朝の7時に起きる感じです.(夜型人間なので夜中の1時ぐらいにならないと寝る気になれないんです) 運動は散歩等はしていないのですが,学校に登校しないといけないので平日の毎朝20分程自転車に乗っています. やっぱり睡眠時間が原因なんでしょうか？それとも食事の内容？それとも運動不足？あと体脂肪が6％しかないのも気になっています.とりあえず何からはじめればいいかわからないので,どなたかアドバイスをお願いします.
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- shortexpress
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