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腰痛だけどバドミントンを続けたいです！注意点を教えてください
myeyesonlyの回答
- myeyesonly
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お礼で一点気づいた事があるので。m(__)m 腰痛の場合、大抵は腹筋と背筋のバランスが崩れています。 そういう人はよく繰り返します。 こういう時、弱った背筋を鍛える、というのは一見良さそうな事なのですが、逆に背筋にのみ疲労が蓄積してしまい、逆効果になる事が殆どです。 やる時は必ず腹筋と背筋の両方をやってください。 どちらかに疲労や痛みが感じられたら即、両方ともその日は中止でクールダウンに入ります。 これは結構勘違いされやすいので十分気をつけてください。
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