自分に自信をつけるには？

質問

私はハッキリいって理由もないのに自分自身についてすごく不安になることがあります。
気が小さいとか体力がないということは自覚しています。
この場合、メンタルトレーニングなどで解決することは可能でしょうか？

それと、自分に自信をつけるには空手とかの武道を習うのがいいとも言われましたが、実際はどうなんでしょうか？
現在空手や拳法をやってらっしゃる方々の声も聞きたいです。

ちなみに私は３０代半ばです。「そんなこと今更はじめても遅い！」とかいうヤジの類いの書き込みだけはお断りします。

回答No.5

ai1188

はじめまして。
私はもうすぐ半世紀生きた事になる者です。

昔、私は虚弱体質で、それこそ新婚旅行から帰国してものの１週間で入院、毎月４０度の高熱出すわ、妊娠しようにも無排卵月経で人工的誘発、、妊娠したらしたで切迫流産の恐れと入院、、出産も自然に陣痛来ないし人工的にで、、すったもんだの出産後も初乳さえやれない発熱で、、、その後、生まれつきの病気（奇形ともいえる）が見付かり長期入院に手術と、それはもう妻としても母親としても人並みにできず大変なコンプレックスでした。

でも！たった１年間で誰よりも？自信がついたんです。その経験でもしかしたら質問者様に何かのお役に立てるかと、、。

長期入院で体重が激増したんです。それで、３日３晩悩み、、、今でも忘れません。クリスマスイブの日にダイエットを決意しました。半端な体重ではなく丸１年間計画で万が一、これを失敗したら自分で自分を見捨てるぞ！！とまでの決意で、自分への挑戦でもありました。それと同時に丁度、息子が通う幼稚園がカトリック系で入院中、シスターや先生に支えられ、私自身もこういう不幸に択ばしはどうして？と、想うようになり聖書に救われたんで教会の聖書研究なるものに参加させていただいてて、そこで日本語教師というものに出会いました。

美大卒の私には日本語文法の一からの御勉強になりました。でも、そのような運命を経て人様のお役に立ちたい、恩返ししたい気持ちもあり、それも自分で自分に担がせたんです。

結論は、両方取れました。御勉強の方も丸１年間、ベッドでは寝ませんでした。今、想うと病気克服の後の自分への挑戦だった、と思います。入院していた同室の方の中での唯一の命拾いした存在。というのも深い所であったのかも知れません。

やり遂げる。これ、自信つく手段として絶大な効果ありますよ！根性だけでも誰にも負けないわ！！と、言えますもん！！（笑い）

たった１年間でも、こんな腹据えれる事もできます。

それにおいては年齢なんて関係なく、これから生きる年月の方が長いんですから、人生においてどこかで一度して整えておかないとコンプレックスの渦の無限地獄で生きる事になると思います。

何だっていいじゃない？早朝に走るのでもいいじゃない？ともかく、これだけ継続する事ってそうそう誰でもできやしないでしょう！と、ほんの小さな自信さえ持てたらいいんですから。座禅組、毎夜、一日もかかさず一日の反省＆感謝でもいいと思います。それでも何年も続ければいいんです。ちなみに、私はその病気克服以来、、かれこれ１９年間、旅先でも風邪ひこうがお肌の手入れ同様続けていますよ（笑い）

そういう小さい事一つでも自分に自分が自慢できそうなネタになりませ
ん？

ごちゃごちゃと思いつくままに自分の事を書いてしまいましたが、もしも、質問者様のお悩みの解決の１滴にでもなれたら嬉しいです。