- ベストアンサー
ヨガをした後どっと疲れ、気分的にも落ち込みます。どうしてでしょうか?
よろしくお願いします。 ここのところ悩みがあり、いろいろ調べたところヨガを始めようと思いました。 ヨガでもいろいろ種類があるらしく、その中でも『ハタヨガ』というものを選びました。 まだ2回しかクラスに行っていませんが、1回目の時もどっと体の疲れ(筋肉痛も含む)とレッスン後1時間過ぎくらいからいつも以上にネガティブになり苦しくなります。 ためしに2回目に参加してみましたが、同様にぐったりしてしまいます。 これは単に私が初心者だからでしょうか? それともヨガも合う、合わないがあるのでしょうか? クラスに参加しているときは、楽しく感じられます。 どうぞよろしくお願いします。
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
関連するQ&A
- ヨガについての質問
こんにちは。 1.「ハタ・ヨガ」をやりたいなと思ってますが、恐ろしく身体がカタい私に(しかも中年)そもそも「ヨガを習おう」というのは無理な話なのでしょうか? 2.ヨガも色々な種類?があるようなのですが、例えばハタ・ヨガ以外にもパワーヨガだとかホットヨガだとかスーパーヨガだとかありますよね? 身体の中の「気」とか「呼吸」をしっかりさせたい(?)為に習いたいのですが身体が超カタい人でもどうにかやれそうなヨガってどれなのでしょうか? 3.出来れば身体がカタくて超初心者の私でも臆することなく通えそうなヨガ教室があれば(ハタヨガ以外でも構いません)嬉しいのですが都内~千葉辺りでお勧めの教室を教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガをやってるときのことについて・・・・。
スポーツジムでヨガのクラスに出るようになりました。1年半近く、ジムに通っているのですがヨガは初めてで、やってみると結構難しいですね^^; それで、ヨガの先生が私がジムに入ってからずっとエアロビクスを教えてくれた先生なんです。この先生は、同性なんですが、スラーっとしていて顔がちっちゃくてきれいで・・・・。ようは、私の憧れで理想の女性なんです!私もこんな女になりたいなぁって思うような。。 ・・・で、ヨガのレッスンの時に初心者の私は肩があがっちゃったりうまくポーズをとれなかったりしてレッスン中に先生に、肩とかおしりを触られたりするんですね。それが、どうも恥ずかしくて(しかも、憧れの人なので)正直、ヨガどころじゃないんです(*><*) これは、どうすればいいでしょうか?あと、ヨガのポーズがうまくなる方法を教えて下さい!!(終わった後、腰が痛いです;;) ちなみに、私はレズではないので(彼氏もちゃんといます笑)そこのところもお願いします^^;
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ビリーを4ヶ月続けた後、ヨガに転換すると・・?
ビリーズブートキャンプを4ヶ月続けた30代の女です。 無茶なダイエットを止めて、ちゃんと食べて運動し、筋肉をつけたくてビリーを始めました。 体重は1~2キロほど増えましたが、くびれができて、筋肉がついてきたのも目に見えてわかるので、筋肉の分が重くなったととらえています。・・・というか見た目を重視するようにしているので体重の数値はあまり気にしていません。 身体はずいぶん変わったと思います。 ビリーを4ヶ月続けたのですが、飽きてきた等の理由もあり、最近ちょっとサボり気味になりました。 別メニューで腹筋は100回(10種類×10回づつ)鍛えていますが、、、 身体が硬いので、ヨガを10分ほどやり始めたのですが、やはりビリーの運動量をヨガに転換すると目に見えて筋肉は落ちてしまいますか? 筋肉をつけて代謝を上げたかったのですが、ヨガでは無理がありますか? それとビリーの腹筋メニューはかなりきついですが、腹筋にはとても効いていました。 今は別のDVDで100回の腹筋メニューをしています。しっかり効いていますがビリーに比べると劣ります。 せっかく付き始めた腹筋も、鍛える量を減らすとおちてしまいますか?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガの後の湿疹・・・
ヨガの後の湿疹・・・ この9月のから毎週金曜にヨガを習い始めました。 体験を含め4回のレッスンに参加しました。 最初の体験レッスンの次の日にプールに行き、その夜に背中に蕁麻疹?と思うくらいの ぼっこりした湿疹が背中一面に出ました。その時はプールのあとだったので、 日焼けのせいだと思ってあまり深く考えていなかったのですが・・・ 次の週から毎週土曜日に背中に湿疹ができるようになりました。 先週だけできなかったのですが、考えたら先週だけ用事があり、ヨガを途中で早退していました。 そして今日も背中に湿疹ができました・・・やっと気づいたのですが、ヨガのせいでしょうか?? 教室のホールにかぶれているのか、毒素が出ていると思っていいのか・・・湿疹の具合は だんだん弱いものになっています。今日は初めてなった時のようなボコボコはなく、 大きい鳥肌程度の湿疹です。 ヨガ自体はとても気に入っているので続けたいと思っています。もう少し様子を見ようと 思ってはいますが、ヨガの後湿疹ができることって良くあることでしょうか?? 教えてください!!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ヨガをすると眠れなくなるのですが…
去年からヨガ教室に通っています。 軽いストレッチのような初心者クラスです。 気持ちよいので、毎日寝る前に15~30分程するようにしたところ、 3日連続してヨガをした後は、体調が悪くなることに気がつきました。 熱が出たり、体が重くなったり、咳が止まらなくなったり。 教室の先生に聞いた所、小首をかしげていましたが、呼吸法とリラックスをちゃんとするようにアドバイスされました。 以来、それに気をつけて、ペースも落としているので、 熱が出たりすることはありませんが、 ヨガをした日は必ず寝つきが悪くなります。 目覚めもすっきりしません。 ヨガをしなかった日はコテンと眠れます。 ヨガをするとリラックスして熟睡するというイメージがあったので、自分のヨガのやり方に疑問を持っています。 ヨガをしてだるくなったり、重くなったり、眠れなくなったりすることはあるのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(健康・病気・怪我)
- ヨガの魅力教えて下さい!
今通っているフィットネスで、主にダンスを習ってますが、 ふとしたきっかけで2ヶ月前からヨガも始めてみました。 ヨガは週に1-2日参加しています。 私は体が硬くて、「ムリしない程度に頑張ろう!」というスタンスです。 参加してみると、ポーズをとってる間はとっても辛いですし、汗タラタラ、翌日は間違いなく筋肉痛。 しかし終わってみると、なんだかスッキリするんですよね~! 特に最後の5分間は仰向けになって、「ひと仕事終えた~」という気分。 ヨガを長くなさっている方は、ヨガにどんな魅力を感じていらっしゃいますか? 体型にも変化が表れましたヨという方がいらっしゃったら、是非とも教えていただきたいです。 まだ私は呼吸法もろくに分からず、ただ先生の見よう見まねです。 というのも、先生はインド人。英語を聞き取るのに必死です(泣)。
- ベストアンサー
- アンケート
- ヘルニアにヨガは悪いでしょうか?
最近ジムでヨガのクラスに参加しています。 実は私は元々ヘルニア持ちのため、一人だけ変な格好になってしまっています。例えば立って前屈すると左脚がプルプルしますし、左脚が突っ張るので思うように前屈することができません(体が硬いせいもありますが・笑)。また、仰向けで寝ると腰が痛いです。これらのことから、ヘルニア持ちにはヨガはあんまり良くないんじゃ、と思えるのですが、本当のところどうなのでしょうか? ヘルニア持ち、とは言っていますが、普段腰が痛いわけではなく、コルセットもしていません。ただ、ヨガに参加すると私はヘルニアを持ってるんだった、と実感することが多いです。気分もすっきりしますし、できればこれからも続けていきたいとは思うのですが、せっかく手術しないでも大丈夫な状態なのにヨガのせいで手術が必要になったら…と思うと、やめたほうがいいのかなぁ、とも思えます。 ヨガはヘルニアに良くないのかどうか、ご存知の方がいらっしゃいましたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 妊娠希望者のヨガ
日頃の運動不足の解消と、運動が妊娠に良いと聞き、 以前から興味のあったヨガを始めました。 2度ほど通ったのですが、 着床時期に腹筋を使う運動は良くないと知り、 通いにくくなっています。 ビギナークラスですが、初心者のため足などは筋肉痛 になりました。腹筋に効いていたかはわかりません。 やはり妊娠希望者にヨガは良くないでしょうか。 妊娠がわかるまで続けられるのであれば、 再開したいです。 ヨガに詳しい方のアドバイスをお待ちしています。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- ラジオ体操のメリットは? ヨガと比べて速度が早い!
夏になると体を動かさなくなるため、先日からラジオ体操:第1・第2をしています。 疑問なのですが、私はヨガやストレッチを行う際は、息を吐きながらゆっくりゆっくり筋肉を伸ばしていますが、 ラジオ体操って、音楽に合わせて行うと、ヨガとは真逆でかなり早いのですが、筋肉を傷めたりしないのでしょうか? ラジオ体操第2の、3つ目の「腕の肩の高さに合わせて開いて閉じてぐるり」など、かなりスピード感があるように思えますが、筋肉を早く動かすことにメリットはあるのでしょうか? 私は始めたばかりの初心者ですが、ラジオ体操は以下の何に効くのでしょうか? 1:ストレッチ 2:筋肉の可動域を広げる 3:体を温める 4:筋トレ ラジオ体操がハードな体操なら、行うべき時間帯や、1日何回が理想とか、あるのでしょうか?
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- ヨガ・フラダンス教室の月謝はいくら?
今度、知り合いがヨガ・フラダンスの教室を開くことになりました。そこで、月謝をいくらにするか?ということに非常に悩んでいるようです。開くのは来年3月からですが、不況の真っただ中だからだそうです。 レッスンは・・・☆1回75分 ☆月6回 ☆個人レッスンではなく団体で ☆レッスンはヨガ・フラダンス・ボディメイキングの3種類で、1回ごとにどれを選んでもいい レッスンのクオリティは想像にお任せします。このレッスンの内容量で月謝いくらなら払ってもいいですか?ということで。 現在考えている額は月8000円だそうです。私は高いと思いましたが・・・皆さんはいくらなら適当だと思いますか?
- ベストアンサー
- アンケート
お礼
回答をいただきありがとうございました。 20年のご経験があっても疲れを感じる事がある のですね? だったら、初心者の私なんて疲れ を感じるのはあたりまえ・・・ですね。 ヨガの話を本で読むと、心も穏やかにリラックス できるように書いてあるので、もっと楽なものか と思っていました。 >効果は出てきますからもう少し続けてみてください。 この言葉を頼りに、もう少し続けてみます。2回で止めてしまうのはもったいないですものね。