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130度以上開脚するには？
kumakawatetuyaの回答
- kumakawatetuya
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開脚ができないのは、股関節の柔軟性の問題です。 全開脚できても、その状態で前屈すると背中が丸まっている人がいます。 脚の筋肉が硬いタイプの人にありがちです。 体の硬さとは関節の可動範囲と、筋肉（腱など含む）の柔軟性の、二つに大別されます。 有効な練習方としては、バレエのバーレッスンを基本とした柔軟体操をお薦めします。 筋力もそうですが、柔軟性に関しても産まれ持った個人差がありますから、体の硬い人は多めに柔軟をやるしかないです。（具体的には筋トレに2倍の時間をかける等） イチローは体が硬いと充分自覚しているので、他のどの選手より早くグラウンドに出たり、執拗にバッターでサークルで屈伸を繰り返し、怪我をしないように心がけてますよね。
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