- ベストアンサー
ストレッチについて教えて下さい!(特に開脚)
身体を柔らかくしたいと思いストレッチをしているのですが、開脚がとても苦手です。 脚を揃えて前屈したり、脚を開脚して前屈すると太ももやふくらはぎのの裏側がピキピキして痛いです! 足の裏を合わせて前屈したりするのは全然大丈夫なので股関節は柔らかいほうだと思うのですが、 これは脚の筋が硬いということでしょうか? 開脚が出来るようになりたいのですが、どうすればできるようになりますか? やはり痛くても毎日ちょっとずつやっていくしかないのでしょうか? また一人でストレッチしているので、一人でも出来る効果的なストレッチの方法を教えて下さい。 (特に開脚の) よろしくお願いします!
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (1)
- agapanthus
- ベストアンサー率50% (45/90)
回答No.1
関連するQ&A
このQ&Aのポイント
- 筆まめ Ver.27のダウンロード版がWindows11へインストールできない問題が発生している。
- 購入元のAmazonから入手したインストールファイルを使用しているが、アクティベーションキーの入力時にエラーメッセージが表示される。
- インターネット接続が確認できているにもかかわらず、サーバー接続エラーが表示されるため、対処法を探している。
お礼
やっぱり1年ぐらいの長いスパンでやっていくしかないですよね・・。 出来るだけ毎日やっていきたいと思います。 ストレッチしてても、身体の構造がよく分かってなかったので、専門書を読むとまた意識付けがかわっていいかもしれませんね! 参考にしてみます!ありがとうございました☆