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ストレスがたまったときどうしすか？
chako3chakoの回答
40半ばの既婚女性 子供はいますがすでに巣立ち夫と二人暮らしです 専門職で２０年以上、家庭と両立しています 仕事のストレス・家庭のストレス、ありますよ。もちろん。 でも、あるのが当たり前、くらいに思って 深刻になりすぎないこともたいせつですよね。みんななんだから。 ３０年くらい前には「ストレス」なんて言葉もなかったせいか いまほどナーバスじゃなかった気がします。 ストレスを感じすぎるとわたしも 胃腸が停止してしまい、食べられなくなります。 活力源だから・・と無理やり食べると吐き下しです。 だから、ストレスフルな日々にはすぐ痩せちゃいます。 動悸もおこしますし、泣きっぽくなります。 解消法としては a.家事を楽しむ 私は家事好きなので、お菓子を焼いたり凝った料理をしたり あちこち磨いたり掃除したり、カーテンなどの大物を洗濯したり ホームパーティを開いたり・・・ b.庭仕事 植物や土と触れ合うと癒えます c.散歩・山歩き・風呂上りのストレッチなど d.手芸 洋裁・編み物など無心にこつこつやれることを通じて ほんとに無になれます e.寝酒ちょっと すぐに寝られていい感じです たっぷり寝ることはそもそも ストレスを解除します f.静かな音楽とともにひとりで瞑想 g.お香をきく h.日記をかく 人には言えずにたまつたことを日記相手に愚痴る 書くことで心が整理されるし、わざときたない言葉で ののしるとすっきりすることがある。 i.泣く 泣ける映画・本などをわざと見る・読むことがあります お大事に！
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お礼
たくさん教えていただいて有難うございます。 はっきり言って全部好きです。 今子供も小さく、仕事も忙しいのであまり自分の自由な時間がないのですが、どれもちょっとした時間でできそうなことばかりですね。 とても参考になりました。 有難うございました。