不安でつらいです

質問

今日一日でした事、誰かと話したこと、あんなこと言ってよかったなかな・・・とか、自分のことどう思われているんだろうとか、一日が終わると不安がおしよせてきます。また、過ぎ去った過去を悔やんで落ち込んだりしてます。そのくせ、家族にはきつくあたってしまって後悔したり。ここ最近、ほとんど毎日こんな感じで自分が嫌になってます。私は病気ですか。治療が必要なのかな。こんな気持ちは治療して治るのでしょうか。

回答No.2

meilu · ベストアンサー

しんどそうですね。。。なんだかつらそうなのが伝わってきます。

少し過敏になってしまっているようですね。　対人関係において。

もう少し肩の力をぬいて、リラックスできたらいいですね。そしたら人にたいしてもゆとりができてきますよ。

睡眠不足だったり、仕事など根つめてやりすぎていませんか。
栄養はしっかりとっていますか。

心をほっとさせたり、落ち着かせるには香りの効果も大きいですよ。

アロマエッセンスやお香をたいたり、好きな香水をハンカチに含ませて持ち歩いたりしてはいかがでしょうか。かなりリラックスできますよ。

眠りにくいのなら、軽くストレッチなどの運動をしたり、暖かいミルクなど乳製品をとってみたりするのもいいですよ。

あとは、病院にいってみるのもいいですよ。行って損はないです。
いつもと違う、苦しい、って気持ちは専門家に話を聞いてもらうと何かみえてくると思います。
自分では原因不明に思っていても、病院だったらプロがみてくれますからね。
もし体の不調（病気）だったのならば、お薬がもらえます。少しオーバーヒート気味の脳の伝達物質のバランスをとる薬かもしれません。
漢方なんかもありますしね。

今の状態より、あなたはよくなりますよ。大丈夫です。

お礼

回答ありがとうございました。
毎日苦しい状態が続いてます。
いただいた回答を読み、病院にもいってみようかなという気持ちになってます。
また、もともといい香りが好きだったのですが、最近そういうことを忘れていました。
香りをかいてリラックスを試してみようとおもいます。
ありがとうございました。

回答No.4

hamakkotarou

不安は誰にでも起きるものだということはご存知ですよね。
だから不安が起こることはいけないことではありません。
ただ不安を解決するために答えを見つけようと考え続けることは、より不安を強めてしまうのでしないほうがよいでしょう。

もし答えが見つかったとしても実際には自分の頭の中で考えたことなので現実にそのとおりになるかは、現実に起こるか確かめてみるまではわからないのです。

不安が起こった時にはそのまま放っておいてもかまわないのです。
現実に何かが起こるまで、最小限の準備だけして起こるまで待っていましょう。
もしかしたら何も起こらないかもしれないし、心配した以上のことは起こらないかもしれません。

待っている間は自分の好きなことを気持ちよく楽しんでいましょう。
もしかしたら待っている間に不安に思っていたことなんて忘れしまっているかもしれませんよ。

お礼

回答ありがとうございます。

自分でもなぜこんなに悪い方へ悪い方へ考え続け苦しくなってるのか不思議です。
現実におこっていないことを心配しなくなれるようになりたいです。
すてきなアドバイス　ありがとうございました。

回答No.3

ucok

あなたが１０代なら、わりと当たり前のことです。成人されているなら、心を許せる人に相談してみてはどうでしょう。基本的には他のご回答に賛成です。

回答No.1

squeezeLD

何か自信の持てるものはありますか？気が変になるまで一生懸命何かに打ち込んだことがありますか？そういう経験から、そう、経験から人は自信やプライドを身に着けるんです。誇りといってもいい。それを持ってください。そうすれば、解決するでしょう。

お礼

回答ありがとうございました。
自分に自信はないです。
今、仕事でチャレンジしていることがありますが、集中がとぎれてます。
自信　つけたいです。