ハードなお仕事をされている方の癒し方

質問

ハードなお仕事をされている方におききしたいのですが、翌日に疲れを引きずらない、ご自分なりの肉体的、精神的なケアの方法をお教えください。よろしくお願いします！

回答No.1

marine-blue · ベストアンサー

体力しごとですが、疲れを残さない方法は、
少し熱めのお風呂に入って
頭のてっぺんから汗がふき出すまで入ることです。

理由もあるんです。
だいたいこの位お風呂に浸かると
筋肉に溜まった乳酸が分解され、疲労物質が
無くなることで疲れがとれます。

しかも、ぐっすりと眠れますよ。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！実践的で、ききそうですね！さっそく取り入れさせていただきます。

補足

すいません！ハンドルネームに反して（？）（笑）、私、「男性」です。皆様、よろしくお願いいたします！

回答No.3

ioaaaoa

ハードにもいろいろあると思うけど(^.^)、なんにしても、まずは仕事が終わったら仕事を忘れる。そして、よく遊び、よく寝て、よく食べることです。酒は時々がいいと思いますよ。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！気持ちの切り替えということですね。酒は少し（笑）やります。

回答No.2

taa1031

私は　どちらかというと
ストレスの多い、勤務時間の長めなお仕事をしています。

ですから、いろいろと体調には気を使いますが

日頃は　お風呂とお布団にこだわっています。
ラッシュの　バスアイテムなどを
つかって　お風呂でぼーっとします。

http://girls.www.infoseek.co.jp/beauty/beauty_news/?q=20050606

マットレスと枕と足置き用枕は低反発。
お布団は　吸水性の良い物を

月に一度くらいの　自分へのご褒美に
エステや　岩盤浴、お買い物をすることが　
心のケアでしょうか？

年に一度くらいは　ホテルにデトックスに行きます。
少し豪華なホテルで　断食をして
体内リズムを整えます。

それで　保っている感じです。

お礼

早速のご回答ありがとうございます！やはりお風呂ですね。寝具も工夫されていますね。参考になります。