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元気付けるって…
落ち込んでいる人に何をしてあげられるでしょうか…? 何十万という高額なお金が水に流れえてしまい、その人は食欲もありません。体調も崩してしまいました。 身近に居る存在として何をしてあげられるのでしょうか? 人に聞くべきではないかもしれないけれど、正直、よくわかりません。 こっちが悲しむと相手が余計辛くなるから、あんまり女々しい気持ちばっかりも良くないかな…と思ってみたり。 ぐるぐるぐるぐる考えが頭の中を巡ってて、もう悪循環です。
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前にも相談させていただきました。 既婚者同士でメールのやり取りをしていました。彼はとても優しい人で、私の相談にも親身になってくれました。 たわいのないメールでしたが、毎日楽しかったのです。 でも、彼が仕事のストレスからうつ病になってしまい、連絡は途絶えました。携帯も使わなくなって、私からは彼の職場に電話することしか出来ません。 先日、2ヶ月ぶりに電話をしたら、体調は少し良くなって仕事も頑張っていました。でも、メールはだめかと聞いたら、問い詰めないでと言われてしまいました。 悲しいけれど、これが彼の答えだとわかりました。 他人から見たら不倫なんだし、これでもういいということは解っていますが、毎日頭から離れないのです。 不倫という意識はなくて、純粋に好きだったんです。 寝ても起きても、気持ちは沈んだままです。 何か好きなことをすればいいのだけれど、そんな気にもならなくて。 気持ちが落ち着かなくて、動悸がすることもあって。 時間がたったら、薄れていきますか。 私にも普通の家庭があるのだから、しっかりしたいのですが、心が元気になれません。 心療内科にかかったほうがいいのかなと思うこともあります。 こんな弱い私で情けないのですが、元気になりたいのです。
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20代女です。 5日前くらいから非常に体がだるく、何もする気が起きません。 ただひたすらぼーっと過ごしています。熱などはないです。 毎日に価値を感じません。 友達と遊んだり、仕事をしたり、趣味に時間を費やしたりしているのに ただただ、時間を消費していくような感じがして、この毎日に何の意味があるのだろう?と思います。 趣味で、仲間たちとあるスポーツをしており先日も行ってきたのですが、 いつもは心から楽しめているのに、だるさの方が勝り全く楽しめませんでした。 それどころか、仲の良い仲間たちとの交流や会話がめんどくさく自分から距離を置くくせに、 自分が仲間に入れてない気がして、ずっと沈んだ気持ちで過ごしました。 また最近、色々な自分の能力が下がっているように感じます。 仕事も、以前はよく出来ると褒められる事の方が多く調子にのる事も多かったのですが、 今は、頭の回転が悪く物事を考えられなかったり、なかなか覚えられません。 人とのコミュニケーションも色々考えすぎて下手になりました。 小さい頃からさぼり癖があり、学校・部活・バイトなど 「めんどくさい」「眠い」などの理由でよく休んでいました。 今は朝からパートの仕事をしているのですが、 やっぱりサボり癖が直らず、週1ペースで何かと理由をつけ休んでしまっています…。 これから正社員として働く予定があるのに、 働く時間も少ないパートですらまともに出来ない自分じゃ無理ですよね。 今までもこんななのに、更にだるさが加わり、また体調不良を理由にさぼってしまいました。 自分で休んでおいて1日自己嫌悪。 仕事場の人たちに呆れられてるんだろうな、と思うとまた行くのが嫌になってしまいます。 悪循環ですよね。自業自得だと分かっているのに、なかなか直せません。 5日前くらいから何の意欲もわかず、ただただ、ぼーっと過ごしています。 話すのも、食べるのも、面倒です。 お洒落も好き、人とわいわいするのも好き、働くのも好き、体を動かすのが好き、 そんな以前の自分はどこに行ったんだろうと思います。 こんな状態が続けば続くほど、自分が駄目な人間に感じてきます。 ただ甘えてるだけなんでしょうか?
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こんばんは。はじめまして。 前置きの後、質問を羅列しました。 「おまえどれだけ優柔不断なんだ」と思われる方もいらっしゃるでしょう。 それでも「暇だから一つだけでもつきやってやるか」くらいの気持ちで回答をくださるととても嬉しいです。 私には悩み続けていることがあります。 それは将来に関わるものから些細なものまで。 自分は、多くのことの一つ一つに頭を抱えてしまいます。 その度に体調を崩すことも日常茶飯事です。 精神的にも不安定になりやすく、果てには心配してくれた友人にひどいこともしてしまいました。 そこから相手に連絡するまでに時間がかかり、なんとか謝罪はしましたが、どんな顔して会えばいいかわかりません。 (直接会って謝っていないので『謝罪』といってよいかわかりませんが…) ひとりで悩んでいても考えが堂々巡り、悪循環をするだけなので自分に関わる大人(親含む)に相談しましたが、それぞれの意見が反対で私は板挟み状態になっています。 詳細について一度こちらに書いてみたのですが、かなり長くなってしまったので簡単に書きます。 Aさんは「体調優先。専門の病院に通え」 Bさんは「要は気の持ちよう。心療内科のお金+手間はもったいない」 Cさんは「自分がつらいことは無理のない範囲で。まず親にじっくり話せ」 ざっくり書くとこんな感じです。 そこで質問をさせてください。 ・あなたは自分が悩んだとき、考えがまとまらないときはどのような対処をしますか? ・体の中のもやもやした気持ちをどう発散・消火しますか? ・相談するとしたら誰に相談しますか? (近親者・第三者など・・・) ・自分の意見を主張、、または誰かに相談する際、気を付けていることは何かありますか? (怒鳴らない、考えを紙に箇条書きするなど・・・) ・相談していた人の意見が自分とは違い、真逆もしくは新しいものだった場合、相談に乗ってくれた人になんて言いますか? またその際、自分の考えを改めることはありますか? ・理屈、相手がどう思うか等、細かいことは考えずに「とにかく私はこうなんだ!」と誰かに主張、実行したことはありますか? 相手はそれに納得してくれましたか?(いらっしゃったらその時の詳細をぜひ教えてほしいです) ・「やった後悔」と「やらなかった後悔」、どっちが自分のためになると思いますか? ・マイナス思考や、自分の気持ちを吐露しないことはいけないことだと思いますか?また、どう変えていったらよいかと思いますか? ・少しでも悩まないよう、気持ちが明るくなるようにするためには規則正しい生活を送ることは大事だと思いますか? ・自分で作ってしまう壁を取り払うにはどうしたらいいと思いますか? 前述はしましたが、長々と失礼しました。 すみません。でももうどうしたらいいか何が正しいのかわからないんです。 周囲の人間のことも勝手に怖いと思っており、弱いところも見せたくないとプライドも高く、自分の気持ちを受け入れてもらえるかわからなくて…悩みを口にしていません。 あと語気が荒い人が苦手なんです…委縮します。 どれか一つの質問についてでよいのでどうかお力添えください。
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