牛乳とレタスで寝つきがよくなる？

質問

質問はタイトルの通りです。友人（主婦の方）に
教えて頂いたのですが、レタスを少し入れ茹でる。
そして寝る少し前に飲むと良いよと聞きました。
なぜレタスなのでしょうか？一応効果があるなら
嫌いな牛乳（温かいと尚更飲めない＾＾；）勿論
我慢して飲みますけど・・・

他に安眠効果がある食材等はないでしょうか？

回答No.3

Pesuko · ベストアンサー

参考サイト
http://suimin-syougai.com/2006/02/post_19.html
http://www.rpress.net/k/200601/retasu.htm

他の食材として、時差ぼけ解消に言われているのが
たんぱく質（肉）眠気を覚ます
炭水化物（でんぷん）眠気が起きる
です。

晩御飯はでんぷん中心で肉を控えると良いらしい。

お礼

ありがとうございます。一度レタス買って
試してみます＾＾

回答No.2

Pesuko

レタスよりチシャやサニーレタスのほうが効果が高いらしいです。

回答No.1

wind_hum

以前テレビ番組で特集していたのを見たことがあります。
レタスの芯を切ったときに包丁につく、白い液体が
睡眠に効果のある成分が含んでいるそうです。
加熱しても生のままでも効果があるそうです。
私は眠れないとき茹でてコンソメ、卵を落としてスープにしたり
レタスチャーハンなどにして食べています

「レタス　睡眠　効果」あたりのキーワードで検索すると
くわしいページが結構ヒットしますよ。

牛乳でも「よく眠れる」を売りにした製品がありますよね。

「ネムー」
http://www.otsuka.co.jp/nem/

## レタス、牛乳以外では安眠で思いつく食品がありませんでした、ごめんなさい

お礼

ありがとうございます。やはりレタスは睡眠効果
あるようですね＾＾