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瞑想のやり方
超能力 霊能力開発をしたいので、脳波がα波やθ波状態になる瞑想をマスターしたいです。 それで３回やってみたんですけど、雑念は消せませんしオーラとかをイメージするのもできないので、ただ目をつぶって深呼吸してるだけ状態なので、今のやり方じゃ効果がある気がしません。 ですので、詳しい方になにかコツを教えて欲しいです
- cdstrno
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わたしが昔やっていた方法をお教えしましょう。 しかしながら、超能力／霊能力の開発までの保証は出来ません。 瞑想のためには、部屋の照明は薄明かりにします。音関係はすべてシャットアウトして下さい。もし、屋外などの騒音が気になるようでしたら、ヒーリングミュージック（波の音、川のせせらぎなど自然の音）をかけます。 雑念を払うためには、ローソクに火をともし、出来るだけそれを目線の高さになるように持ってきて、火の揺らぎを見つめます。このとき膝は組み膝で両手はそれぞれの膝の上で親指と中指をやわらかくくっつけます。 呼吸は鼻から深く吸い、口から細く長く吐ききることに気をつけます。 いうまでも無く、ローソクで火災など起こらないようにローソク立てを選びましょう。またヨガマットのような薄手のマットの上で膝を組んだら長く出来ます。 上達は日々繰り返すこと。雑念が追い払われ、インナーセルフ（大いなる自己）との対話が出来るようになれば、いろんな出来事や発見、ひらめきがあります。 がんばれ。 シャーリ－マクレーンの書いた本の中にもいくつかやり方が載ってます。
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お礼
ありがとうございました。しかし瞑想ってなかなか効果を実感できないですね・・・。なんだか無駄な努力をしてるんじゃないかなという気にもなります。 ＞上達は日々繰り返すこと。 この言葉を常に思い出して頑張っていこうと思います