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瞑想と健康について

2013/05/28 10:18

心身の健康のために瞑想しているのですが、目を閉じて呼吸を整えているのですが、その他にはどんなイメージをすると良いでしょうか。

orikake780
お礼率44% (224/502)

心理学・社会学
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ROKABAURA
ベストアンサー率35% (513/1452)

2013/05/28 11:23 回答No.1

基本的には鼻から息を吸って口から吐く腹式呼吸イメージ的には１本の刃を観る刀刃観満月を浮かべる月輪観生命の樹を観る神学的瞑想ムラダーラからサハスラーラに至るプラナを巡回させるヨガ的瞑想無我　無無我　あるいは空に至る禅的瞑想獣や神仏をイメージする一体化が目的の瞑想などなど。

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