瞑想の時、どんなイメージをしていますか？

質問

最近、精神状態の沈静その他のために、瞑想をはじめました。

とはいっても、就寝前、瞑想をはじめる前に、３回ほど深呼吸をするとすぐに眠気がやってきて、入眠しずらい時にもスコンと眠りに入ってしまったりして　笑　肝心の瞑想に入れる日が少ないのですが。

ところで、皆さんは瞑想する際、どんなイメージをしていますか？
人により、将来の夢が実現した時のことをイメージする、白い光に包まれている自分をイメージするなど、色々あるかと思いますが。

是非、教えてください。
また、瞑想するようになってからの効果の程もお聞かせいただけると嬉しいです。

回答No.3

jinseiwalk · ベストアンサー

瞑想には完全瞑想と不完全瞑想があります。不完全瞑想には思考しない、考えない無思考瞑想と考えても結論が不完全なままの不完全瞑想があります。

最高なのは完全であり完璧な答えを出す完全瞑想で、それは心楽にあり、問題や悩みがあっても完璧に解決するので熟睡できます。完全瞑想は心楽で習うことができます。

回答No.2

noname#139172

無念無想

回答No.1

JP002086

私が柔道を習っていた時の教えでは、「瞑想する時は、無であれ。何も考えるな」と
教わりました。
そのため、背筋を伸ばし肩の力を抜き呼吸を整え、自分の心臓の鼓動を感じる事のみに
集中していました。