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瞑想 難しい コツがしりたいです
瞑想を何度かチャレンジしましたが、難しくて続きませんでした。 心を無にする事が出来ず、集中力が続かないような感じです。効果を感じるまで続けることができずにいます。 目を閉じ、背筋を伸ばし、ゆっくり呼吸をする瞑想法をしてます。 アドバイスなど宜しくお願いします。
- nanndedanazoda
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- zabusakura
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メンタリストのDaiGoさんの動画で簡単な、方法が有ります。 一緒にされてみたら、出来るようになると思います。
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- 心の病気・メンタルヘルス
質問者からのお礼
Daigoさんの本を何冊が読んだことがあります。瞑想の動画を出してるんですね。検索して見てみます。 ありがとうございました。