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緑茶やコーヒーを飲むと、鉄分は吸収されないんでしょうか？
c-kumameの回答
- c-kumame
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）栄養士さんやお医者さんの回答をいただけたら、うれしいのですが・・。 ごめんなさい。 どちらでもないのですが経験者なのでチョットだけ。 お茶は確かに鉄分吸収の妨げになるといわれました。 私も比重が足りなさ過ぎ。。。 なので鉄剤を服用しています。 病院からいただいているので そのときに薬剤師さんに、服用する前後１時間はお茶は飲まないように、と言われています。 コーヒーに関しては、聞いても何も言われませんでした。 鉄鍋で調理したり、市販でも鉄分配合のサプリがありますよね。 そのようなものを上手く使っています。 鉄分が不足すると(貧血）、爪がわれやす疲れやすくなりますよね。 なくなってしまった鉄分を食事だけでカバーするのは、なかなか難しいようです。 私も頑張っていましたが、時間もかかり到底追いつけないぐらいでした。 ちょっと宣伝しているようなサプリを飲んで補ってから、減らさないようにされた方が今は良いのかもしれません。 単に経験者のアドバイスと思ってくだされば嬉しいです。
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