• 締切済み

トレーニング方法

mayu0228の回答

  • mayu0228
  • ベストアンサー率25% (1/4)
回答No.3

足腰を鍛える＝ランニング　も大切な要素の一つですが、股関節の可動域と腸腰筋を鍛えるのが最短距離だと思います。それが今最先端のトレーニングのようですよ。

この回答がついた質問に戻る
回答 全件
足を肩幅より広めにして、足の向きを対称にして、深くしゃがみこんでじっと…
単純に「足腰を鍛える」といっても様々な次元が考えられますが、 まず第…
スポーツの大基本、ランニングでしょう
しこをふんだり，とにかくゆっくりと上下運動をしてみてはいかがですか
  1. カテゴリ
  2. 趣味・娯楽・エンターテイメント
  3. スポーツ・フィットネス
  4. 野球

関連するQ&A

  • トレーニング

    こんにちは、僕は事情があり左投げに転向したのですが、 ボールに思うように力が入らず、ボールが軽くなってしまいます。 そのため、足腰や腕などのトレーニングをしようとしているのですが どこをどういったように鍛えればいいのかわかりません。 なので、トレーニング方法など教えてもらいたいです。 また、体重移動が思うようにいかないので体重移動についても 教えていただけたら教えてもらいたいです。

  • トレーニング方法の変化

    私が中高生だった30年位前は、足腰を鍛えるためにうさぎとびでグラウンド回るとか、水を飲むと余計に疲れるから飲むなとか、今からすると大変なことが指導されていました。 他に何か当時は普通だったけれど今はしない、というようなトレーニングはありますか？

  • 走る為の トレーニング

    私は 51歳 女性です。 マラソンに憧れてます しかし 学生時代以降 スボーツは してません。 短距離は得意でしたが 持久力がないです せめて10キロでも走れるようになりたいんですが 足腰弱り 若い時みたいにはいかないと思います。 少しづつ鍛えながら 一年 二年後にでも 走れたら満足ですが 自分で鍛える 簡単なトレーニング方法を 教えて頂けませんか？ 筋力が付きやすいとか 効果的とか 何か ありませんか？

  • 足腰を鍛える方法

    部活でサッカーをやっているのですが、最近足腰が弱いなと感じるようになりました。 そこで、足腰を鍛える方法でいえば何がありますか？なるべく腹筋みたいに簡単にできるのだと助かります。 また、サッカーをする人は足腰以外にどういうところを鍛えればいいのでしょうか？ その部位と鍛え方を教えていただければ幸いです。

  • トレーニングについて教えてください。

    剣道をやっています。 そこで、剣道に有効なトレーニング方法を教えてください。 一番良い方法は、稽古をしまくる事だと思うのですが、部活の時間は限られて いるのし、部の中でも運動オンチだし体力無いので、まずそこから皆に追いつきたいんです…！！ 筋力をつけたい場所は、特にふくらはぎ。 ジャンプ力（上にではなく、前に飛ぶ力）をつけたいためです。 あとは、足腰を鍛えて体力をつけたいです。 他にも、ここを鍛えるといいところがあったら、教えてください。 稽古は週5日か６日で、家に帰ると即塾が多いので、あまり時間がありません。 ３０分前後ぐらいでできるメニューと、日曜日用に１時間～１時間半ぐらいの メニューが知りたいです。 ちなみに、私は中学生・女で体力は自信がないほうです…。 あと、スクワットをやろうと思っていたんですが、 ひざが悪くなると聞いた事があります。 やらないほうがいいでしょうか？ 注文が多いですが、お願いします。m(_ _)m

  • 「パンチ、拳」の威力を上げるトレーニング

    「パンチ、拳」の威力を上げるには腕立ては効果的なトレーニングになりますか？ また、手軽にできるトレーニングを教えてください。 足腰も強いほうがいいと思うので、そちらもトレーニングの方法を教えてください。 もちろん人を殴るわけではないです。

  • 足腰（特に腰）を鍛えるトレーニングってありますか？

    足腰（特に腰）を鍛えるトレーニングってありますか？ 回答、よろしくお願いします。

  • うさぎ跳びのトレーニングについて

    幼い頃、”再放送”の巨人の星とかで、観たし、その頃は「足腰を鍛えるいいトレーニング」と習ったんですけど。 １０代になってから「膝を痛めるだけの運動で良い効果は得られない」と聞きました。 で、実際のとこどうなんでしょうか？

  • スポーツのトレーニング

    最近『巨人の星』を読んだのですが、うさぎ跳びをしたり、バスの中で足のつま先で立って足腰を鍛えたりするトレーニング方法が見られます。 また、『あしたのジョー』には鍬を片手で持って畑を耕して手首のスナップを鍛えるトレーニングが出てきます。 昔の漫画を読むと、腕立て・腹筋以外のこういう「非科学的」に思えるトレーニングが結構出てきますが、こういうトレーニングは実際に行われているのでしょうか？ うさぎ跳びが身体によくないのは知っていますが、他のトレーニングも身体によいとは思えません。 また、この手のトレーニングをしないとすると、どういうトレーニングをするのですか？

  • 足腰強化のためのトレーニング

    大学生の男です。 大学で卓球をしています。基礎トレーニングの一つとして走り込みをしようと思っています。 ただ事情があり学校で走りこむことができないので家の周辺を走ろうと思います。 ただ今考えているのは早朝に起きて走るということしか考えておりません。 朝の6時ぐらいに起きて走る予定です。 ただ朝の寝起きでご飯も食べず走るのはどうなのでしょうか??ご飯は食べたほうがいいですか？食べたら横腹がいたくなるかなと思っています。 走るときの距離、スピードはどの程度がよいでしょうか?? 走る目的はマラソンをする体力づくりではなく足腰強化です。卓球では細かく早い動きが要求されるため強靭な足腰が必要となります。 ランニングについて詳しく載っているサイトがあれば教えてください。調べてみるとマラソンのための走り込みが多く目的とは異なっているところが多いのです。 よろしくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する
質問する