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寝る前に食べない方法
yumemigachiの回答
- yumemigachi
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こんにちは。 私も不眠に悩んでいたことがあるので、私の経験談で参考になればと思います。 私は、ホットミルクを飲むようにしていました。 レンジで暖めて、その中に、カロリーゼロ（またはカロリー少なめ）の砂糖を入れます。 ほんのり甘いので思ったより腹持ちが良いですし、優しい味でほっとします。 そして、夜ご飯をあまり早い時間に食べないようにしました。 …もし良ければ参考になさってください。
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お礼
回答ありがとうございます。No．1さんの回答と合わせて実践させてもらってます。助かりました。