仕事中の空腹について

質問

毎日、昼三時から夜の九時半までバイトをしているのですが七時頃になると空腹になってしまって困っています。
そのまま、仕事をしようとしても集中できません。
休憩時間がないので、間食をなかなかしにくいです。（それに、休憩すると給料が減るので・・・）
昼飯は１２時半過ぎにとっているのですが、これ以上遅くするわけにもいかないのが現状です。（朝飯は８時、夕食は１１時に食べてます。）
空腹を抑える方法はないものでしょうか？御返答お願いします。

回答No.3

ema-1234567890 · ベストアンサー

昼食に腹持ちのよいものを食べるかこっそり間食するかですよね。
腹持ちがいいのはお米やバナナでしょうか。

また、水分補給はどうですか？
意外にもお腹がいっぱいになります。

間食なら飴もけっこう空腹にききます。
こっそり食べれますか？人と話さない限りはバレないですよね。
個人的なお勧めは「龍角散のど飴」かなりお腹いっぱいになりました。

お礼

昼食でバナナは食べてなかったので、食べてみたいと思います。水分補給も時間があるようなら試してみます。ちなみに飴は無理なんです、スーパーで働いているので・・・。

回答No.5

cat_cat

No２の者です。
「ｍ＆ｍ」と言うのは糖衣でコーティングされたアメリカ製のチョコレートの事です。

お礼

なるほど、チョコレートだったんですか。御返答有難うございました。

回答No.4

adaypajimy

トイレの個室に行って、（ポケットなどにいれておいた）スニッカーズやカロリーメイトなど、チョコ系やビスケット系を食べて、うがいでもして何食わぬ顔でもどってくる。…というのはいかがでしょうか。腹持ちしますよ。

お礼

昔やった事があるのですが、トイレで食べるのはあんまりいい気分ではありませんでした。トイレ以外の場所で食べたいと思います。

回答No.2

cat_cat

仕事柄、朝の4時頃に起きて夜まで食事できない（お弁当はちゃんと出ても）状況に陥る事があります。
昔はｍ＆ｍなど摘んでいたのですが、太ってしまい「やばい！」と色々試したのですが私には「ぐーぴた」が一番あっていました。
栄養もちゃんと考えられているから・・それ以後不規則な食事の状態は改善されませんが、太る事はなくなって徐々に元の体重にもどって来ています。

補足

「ぐーぴた」自分も食べた事があります。今度、仕事中に食べてみたいと思います。ところで、ｍ＆ｍってなんですか？

回答No.1

penpen0608

小さなエネルギー補給用のものは駄目でしょうか？コンビニで売っているような。
こんなカンジのものです。これなら仕事をしながらひょいと口に放り込めないかな？

それと甘いものは満腹感を得られるので私は小さなチョコレートなどを机に忍ばせています。これで取り合えず脳は誤魔化せます。

参考URL：

http://www.fitness-japan.com/fj-kenkoshoku/e-hokyu.html

お礼

御返答有難うございます。
ばれない様に食べてみたいと思います。