唾恐怖症

質問

10代の学生です。恥ずかしいですが、私の悩みを聞いて下さい。
（不快に思われる方は申し訳ありません）
ある時期を境に、「唾を飲み込む」という行為を異常に意識するようになってしまいました。
いちいち”ゴクッ”と意識して飲み込まないと口の中に唾がたまってしまい、苦しくなります。
もちろん、その飲み込む音は周りに聞こえていて、 とても嫌がられています。
そして、自分でも自己嫌悪に陥ります。

きっかけは、前にすごくシーンとしている授業中に思いっきり “ゴクッ”と音をたててしまい、周りの人が一斉にこちらを見てきたんです。
もちろん、偶然出てしまったのですが、ものすごく恥ずかしい思いをしました。
たったそれだけなのですが、私の脳裏には鮮明に焼き付いてしまいました。
それからというもの、そういった静かな場所に行くと、その記憶がフラッシュバックして、
「またあの症状が出るのではないか」という恐怖心から、異常に緊張してしまい、
条件反射のように常にその症状が表れてしまうようになったのです。

それは、日常生活や人間関係にも影響が出ています。
例えばそのことにとらわれるあまり、授業に集中できなかったり、
人前で食事をする時も意識してしまうので、食べ物がのどを通らなかったり。
親しかった友人も何だか最近はちょっと遠ざかっている感じです。

この先こんなことにとらわれながら生きていかなければならないのかと思うと
希望がもてません。そして周りはそんなことも気にせず楽しく学校生活を送っている
のかと思うと何だか自分だけがちっぽけな存在に思えてきてしまいます。
はたから見たら非常に馬鹿馬鹿しい、くだらないことかも知れませんが、
真剣に悩んでいます。早くこの症状から解放されたいです。
どうしたら良いでしょうか。 難しいかも知れませんが、どうかアドバイスお願いします。

回答No.1

007_taro

さて、困りましたね。
実は、私も小学生の時に、人と話をするときに「唾液が飛ぶ」から汚いし、恥ずかしいと思って、口を小さく開いて話そうとするクセが付き、結果、もごもごと話すようになって、人から聞き返されるけれど、口を大きく開けない、という悪循環に陥りました。
今も少しその気配はありますが、「唾液が飛ぶ」恐怖症（※勝手な命名です）は消えつつあります。

あなたの場合は、よほど唾液を溜め込んで”ゴクッ”と、”シ～ン”とした所でやってしまったから、皆が何の音？と思って見たのが”とても恥ずかしく”て、頭に焼き付いてしまったのでしょう。やはり、私だって、そんな場面になったら恥ずかしいです。。。

でも、その後、あなたはその唾液を飲み込むこと＝人間関係がおかしくなる、と思い込んでしまったんですね。実際、人間関係がギクシャクしているんだ！とお思いかもしれませんが、果たして、あなたは友人の唾液を飲む音を聞いたことがありますか？
私もこの質問を見て、唾液を一杯溜めて飲み込んでみました。相当溜めないと音は他人に聞こえませんでした。が、自分では、骨に反響するので、とても大きい音でした（そしてノドも辛かった・・・）。

確かにあなたは、そのことに囚われてしまったようです。そして、その”何かに囚われた”あなたを見て、友達は少し遠ざかっているのも、本当かもしれません。でも、”何かに囚われているあなた”としか、友人が感じていないとしたら？それは”唾液を意識して飲み込み、変な音を立てるあなた”ではないですよね？

いや、そういう自分だ！と思うのであれば、勇気を出して、友人に「実は、最近、唾液が溜まって溜まって仕方ないんだよ。」と言ってみるのも一つの案です。

あとは、自分が気にしていることを、他人がやっていたら気にするだろうか？と一つづつチェックしてみるのも良いですよ。案外、他人が何しているかなんて、自分でも気にしていないんです。

一旦、気になると悪循環に陥って苦しいものですが、ちょっとしたキッカケを作ってみて、自分を見直してみて下さい。今よりは、ずっと気が楽になると思います。

お礼

似たような症状で悩んだ経験のある方からのご回答、心強く思います。

そして実際試されたとのことで、わざわざ同じ思いに立ってのご回答ありがとうございます。
私の場合、意識してやっているわけではなく、もう当たり前のようにいつもそんな状態なんです。
これじゃ辛いし、何も集中出来なくなってしまうのも当然ですよね・・・

友達が遠ざかっているのはやはり、それを見てのことだと思います。
思い切って、自分から言うというのも手ですが、やはりひかれるような気がしてしまい、
なかなか切り出せません。というより、言わなくてもすでに気付いているかも知れません。
周りに同じような症状をもつ人がいないだけに、相談なども出来ずに余計に辛いです。
何よりも恥ずかしくてこんなことなかなか話せません。

もし、他人がやっていたら…やはりちょっと冷めた目で見てしまうと思います。
だから周りの反応もわからなくもないです。
心療内科でカウンセリングも受けましたが、「気にし過ぎなだけ」程度で流されました。
でも、やはり周りも気にしているのは事実なんです。
それが原因で、すれ違う時にわざと避けて通られたり、
「タバコを吸っているんじゃないか」とか噂されたこともありました。（もちろんタバコは吸っていません）
軽いいじめのようなものでしょうか。
とにかく、授業中などいるだけで迷惑なんじゃないかと思って、いつも周りに申し訳ない気持ちになり、
変に気を遣ってしまいます。

ちょっとしたキッカケを作る…具体的にどんなことをしたら良いかわかりませんが、考えてみて
これを機に今一度自分を見直してみたいと思います。

ご丁寧にありがとうございました。