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カフェインを摂っても眠気がとれない
saccoarigatouの回答
脳が酸素不足だと、眠気が取れません。呼吸が浅くないですか？なるべく深い呼吸を心がけるといいと思います。浅い呼吸はクセになりますから、呼吸の仕方がお母様とにているのかもしれませんね。 毎日、腹式呼吸を練習してみてはどうでしょうか。 まず、細く長く口から息を吐きます。このときにお腹を引っ込めるようにして、肩の力を抜いていきます。 お腹がペッタンコになったら、自然に息を吸います。 この繰り返しです。 最初は肩の力が入りがちですので、息を吐く時に肩の力を抜いていくことを意識してください。 さんこうまでに、 http://www.tees.ne.jp/~mixs/text/hukusiki.html 脳細胞が酸素不足で慢性疲労していると物忘れが多くなったり、集中力の低下などの影響がでてきます。また酸素不足になると、自律神経の働きが低下して様々な症状が起こります。なんだかやる気がしない、人と会うのがおっくう、憂鬱などという症状も実は酸欠が原因であることが多いのです。また眼の筋肉が酸素不足だとピント調整などに影響し、ものが見えにくくなります。
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