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血圧を下げる方法を教えてください。
okotoの回答
- okoto
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検診などで見つかった状態であれば、次の検診やかかりつけ医の受診までに血圧が下がらなければ、血圧のお薬を出されそうですね(もう半年以上下がっていないので、たちまち出されそうかもしれません)。 一般的なことですが、 ・塩気を厳重に注意する 醤油、塩、味塩などをかけない 梅干し、漬け物や佃煮は食べない ラーメンやそば、うどんの汁は飲まない その他、とにかく薄味にする ・タバコをやめる ・ストレスを避ける(イライラせずに気持ちをおおらかに) ・規則正しい生活で、夜は早く眠る。 ・お酒は飲んだ直後は気分や体が軽やかで血圧が下がるが、長期的にみると飲み過ぎはダメ ・あと、太っていたら少しは減量 といった感じでしょうか。 非常に丁寧に気をつけると、若ければ血圧のお薬1種類分ぐらいの効果がでてくることもありますが、なかなか大変なため、まずは主治医の先生と相談してみてください。
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