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不純な動機のダイエットに一喝下さい！
カテゴリ違いかもしれませんが・・・ 私は今「来年一月の元彼の誕生日にもう一度告白する」を目標に ダイエット＆生活態度を改めようと努力しています。 とはいえやっている事は他の方は当たり前にやっていることでしょうが 「毎日遅刻せずに弁当持参で会社に行く」ことも今まで 朝は遅刻ギリギリまで寝ていて昼食はコンビニ弁当かファーストフード なんてことをやっていた私にとってはかなり気合のいることなんです（笑） そこでこんなぐうたらな私に喝を入れてください。 他にも「同じようなことをやった」「そんなもの無駄だ」など なんでもいいのでご意見下さい。 どこかで公言して自分を追い詰めないと途中で諦めてしまいそうで・・・
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私は１０代の頃に比べてプラス３６ｋｇ太ったんですよ。半端ないです。 桁が変わる勢いでしたよ。 でも１年でー２６ｋｇです。これといった事はなにもしてません。入院して３ｋｇ位減って、それから徐々に月２ｋｇ～４ｋｇくらいのペースで減って・・・。今はちょっと停滞してるのですが・・・(笑) 私の体重が落ち始めた生活は・・・ (1)朝ご飯までに余裕のある時間に起きる。 私は水を５００ｃｃ飲んで、タオルストレッチをして、新聞を読みます。そうするとおつうじがきて、おなかがぐぅーとなきます。 (2)食べたい物は我慢しない。食べる時間と代替する。 ジュースは１００％か野菜ジュース。野菜ジュースは夜でも平気みたいですが、フルーツジュースは朝に飲んだほうがいいみたいです。 デザートは週１回と決めて食べました。そして洋菓子を買うなら安いのは買わない！！←これ絶対重要です。 安いのを買って食べてもそれだけじゃ絶対満足しません。たとえビッグプッチンプリン買ったとしても(笑)高いデザート（私は６００円以上１０００円未満）のを買って落ち着いて食べます。そうすると、次まで満足なんですよね～。また食べたくなっても毎回その値段は痛い・・・だけど安いものを食べてしまうとその時の味が消えてしまう・・・。じゃぁ来週まで我慢するか・・・。うぅ～ん・・来週はどんなデザート食べよっかな(＊´エ｀＊)って楽しみになります。 疲れて甘いものを欲した時は、例え２２時過ぎでも食べます。私は七味せんべいとかごませんべいとか酢イカとか酢昆布とかうずら玉子とか(笑)甘いものというか何か口に入れたいんですよね。袋菓子を買うなら子袋か大きくても中で個装になってる物を。 (3)体重を計る 私は小さな変動がすっごく気になって、減ってるのはいいけど、ちょっとでも増えてると気になって不安定になるか週１同じ時間に計りました。そうするとちょっと増えてたら気をつけて１週間でなんとかしようって思えるから。毎日が計る日だとタイムリミットが次の日のその時間じゃないですか。それは私には無理があったので。 (4)食事の時間 私は朝食が１０時半頃（起きるのは６時半です）昼食が１５時から１７時の間。夕食が１８時半から１９時半の間。でした。 朝はコンビニでかって、昼食は社職でがっつり食べて、夕食も食堂で持ってってある、おかゆとかさつまいもの煮たのを食べて、次の日の朝食まで食べません。食べたい時は軽く。 (5)動きをきびきびと 歩いたり、座ってる時も、仕事の時も、食事の時も。 そうすることによって消費カロリーの差は微々たるものでも、自分の美意識が変わります 要は美意識なんですよね。自分がどうなりたいか。可愛くなりたいと思ったらどうするか。”食べたい時は我慢しない”と書きましたが、それは食べなくても平気だけど食べたいなぁ・・・と思った程度では食べないですよ＾＾。それだとダラダラと一緒ですからね。食べないとイライラしたり、胃がキリキリしたり、ちょっと朝まで持ちそうもないなぁっと感じた場合に私は食べました。 背筋を伸ばして、ちゃんと食べるとスムーズに消化されやすいそうです。昔食事の時に正座させていたのは、いつまでもダラダラ食べるなっていう意味があったみたいです。 きちんと食べて痩せる。これが一番ですね。食べないで痩せると体がたるみます。食べる時間や、食べ物を気をつければ楽しく痩せられますよ。 あと自分に無理のない、自分がいいって思う目標体重にしてください。 私の目標体重はきっと周りの人に言わせればデブだと思います。 だけど私はその時の自分が一番可愛いと思いました。 共に目標体重に向けて頑張りましょう。
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- akushu2
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禁煙する動機に、「女性から好かれるため！」と答える男性がいても、別に問題ありません。 結果オーライだと思います。 ダイエット頑張って下さい。 ご飯を食べて寝る（横になる）と牛になるという表現がありますが、夜は特に「寝る２～３時間前からは何も食べない」ようにしましょう。 どうしても小腹が空いたら、野菜サラダで乗り切りましょう。
お礼
アドバイスありがとうございます。 寝る前は何も食べないっていうのは実践してますよ。 でも野菜サラダというか生野菜が一切食べられないのでこれはちょっとキツイかも・・・
- hiderin28
- ベストアンサー率25% (1/4)
はじめまして。 皆様もおっしゃておられるようにぜんぜん動機が不純だなんて思いませんよぉ！ 実はわたしも今、クリスマスまでに３キロ減と、体脂肪４％減を目標にがんばっているところです。 もちろん彼に誉めてもらうためにです。 一緒にがんばりましょう！ そして来年良い状況になることを願っています！！！
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞実はわたしも今、クリスマスまでに３キロ減と、体脂肪４％減を目標にがんばっているところです。 同じようなことをなさっている方がいると分かって嬉しいです。 お互い良い結果になればいいですね！がんばりましょう！
- sugarapple
- ベストアンサー率80% (4/5)
初めまして・・・私も同じ動機でダイエットしましたよ！！！ だから不純な動機なんかじゃないですよ。自信を持ってダイエットしましょう。 私の場合は、２年間で－15Ｋｇでした。genta55さんが現在、体重はどれくらいなんですか？それにもよりますが・・・まずは目標体重を掲げることが大切です。 ダイエット方法は、気張って何かをするとかではなく、毎日気軽に気をつけるほうが成功率は高いと思います。 (1)三食ちゃんと食べる (2)一口30回以上噛む。（食事は30分以上かける） (3)カロリーの高そうなものは昼に食べる (4)冷蔵庫に必要なもの以外は入れない (5)歩くときにお腹に力を入れる (6)朝晩、体重を計る こんなちっぽけなことばかりです。 あと鏡を見るときに「私はカワイイって」毎日思っていました(笑) 結構効果ありです。頑張ってください。 きれいになると自分に自信がつきますよ。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞私の場合は、２年間で－15Ｋｇでした。genta55さんが現在、体重はどれくらいなんですか？それにもよりますが・・・まずは目標体重を掲げることが大切です。 －15キロ・・すごいですね。今の体重は秘密ですが、目標は３ヶ月で７キロ減です。 (1)(3)(5)は実践してますが（4）はどうかな？父がアイスとかチョコとか大好きでしょっちゅう入ってて誘惑が多いです（笑） ＞あと鏡を見るときに「私はカワイイって」毎日思っていました(笑) 結構効果ありです。頑張ってください。 私は鏡が嫌いなのでこれはちょっとムリかも。 ましてや自分で「カワイイ」なんて思えない・・・
- yoroshiku_0_1_2
- ベストアンサー率12% (3/25)
同期が不純だなんてことないですよ。 わたしは、「食べない」とか「サプリメントのみに頼る」というダイエットはダメだと思うんです。 そういうのって長続きしないし、痩せたとしてもリバウンドが目に見えています。 お弁当持参なんて素晴らしいです！ わたしも、半年くらい前、好きな人ができて、6キロくらいやせました。 「夜に炭水化物をとらない」「お菓子を食べない」を実践しました。 ダイエットも恋愛もうまくいって、今、おつきあいしていますよ。 「ウェストのくびれがすごいね」って言われたときはうれしかったです。 それに、今まで11号サイズしか着られなかったのですが、9号が着られるようになって、おしゃれが楽しくなってきました。 実のところ、彼とつきあい始めてほっとしたのか、リバウンドの気配… genta55さんの質問を読んで、初心を思い出しました。 わたしは、体重をキープするようにがんばりたいと思います。 お互いにがんばりましょうね！ 応援しています(^-^)/
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞わたしは、「食べない」とか「サプリメントのみに頼る」というダイエットはダメだと思うんです。 私もそう思ってサプリは使ってません。 でも薬局に行くとついそういうコーナーに行ってしまいます・・・ 「お菓子を食べない」ってかなり決意ですよね。 どうしても欲しくなった時だけ小袋を買うようにしています。 あと、寝る２～３時間前は何も食べないとか。 ＞わたしは、体重をキープするようにがんばりたいと思います。 お互いにがんばりましょうね！ 応援しています(^-^)/ ありがとうございます！がんばります！
- ma-ya04
- ベストアンサー率50% (1/2)
はじめまして。 目指す何かの為に頑張るって、それだけでエネルギーになるし素晴らしい事だと思います。 私もダイエット経験者ですがその動機は「フラれた彼をキレイになって見返してやるー」という ちょっと昔のＣＭのようなものでした（笑） でもフラれた心の傷は周りの友達の支えや時間の経過とともに薄れ、その事よりも 毎朝体重計に乗って、減っていく体重に楽しさを感じてました。モチロン停滞期は辛かったですが（＾＾； 私のダイエット法は、夜ご飯に揚げ物は食べない事・ご飯はお茶碗半分・少しの時間でも毎日ストレッチ（朝） です。 人間には油分も必要なので、揚げ物等は昼間に食べるようにしてよく噛んで食べるようにも心がけました。 そんな頑張り（？）で体重－３０キロ超！！その後元彼に会う機会があり痩せた私を見て 「キレイになったね」と一言。その言葉は誰に言われるよりも嬉しかったのを憶えています。 でも今では油断しまくりで５キロ増（^^； 質問者様の頑張りに、あの頃の気持ちを思い出させてもらいました。 また私も頑張ろうと思います。頑張りましょう！長々とすみませんでした。
お礼
アドバイスありがとうございます。 「見返してやるー！」とは思ってませんが元彼が同じ会社なので 毎朝「今に見てろよ！」と心の中で思ってます・・同じかな（笑） －３０キロってスゴイですね！！ とても努力なされたのですね・・・私の場合「キレイになったね」と 言われるかは疑問ですが大好きな人がそう言ってくれたらすごく嬉しいですよね。
- kami_aya
- ベストアンサー率33% (4/12)
大切な元彼氏のために自分を変えようと努力する。 十分な動機じゃないですか！良いと思いますよ。 お昼をコンビニやファーストフードで済ますのと お弁当とじゃ随分違います。 全然ぐうたらじゃないと思います。 ただし、目標を立てるなら必ず守ってくださいね。 ここで十分元彼への愛情の深さを努力に変えてみてください。 きっと元彼も誉めてくれると思いますよ。 自分も綺麗になるし、元彼も見直してくれる。 一石二鳥ですね（笑） 私は毎日飲んでるジュースやコーヒーを お茶やお水に変えて実践してました。 そうすると甘いものがあまり欲しくなくなるんですよ！ 無理の無い範囲でじっくり頑張ってくださいね。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞お昼をコンビニやファーストフードで済ますのと お弁当とじゃ随分違います。 全然ぐうたらじゃないと思います。 いえ、根がぐうたらというか怠け者なので一喝していただきたかったのです。 痩せたとしても綺麗になるかは元が元なので疑問ですが（笑） 私も最近は缶コーヒーをやめてお茶を飲んでますよ。 元々甘いものはあまり好きではないのですが柿の種とかポテチなどの しょっぱいお菓子が好きで買ってしまうとつい一袋食べてしまうので どうしても欲しくなった時だけ小袋のを買うようにしています。 （ここら辺が怠け者？）
- crystallize
- ベストアンサー率23% (80/339)
『No Pain, No Gain』（苦しまなければ、何も得られない） この言葉に拒否反応を示すようなら、ダイエットは失敗したも同じ。 ダイエットはまず内面からが鉄則。具体的な方法は割愛する。まず生活態度を改めようと考えたのは良い。脂肪吸引や飲み薬などに頼って体脂肪率を落としても、それはダイエットとは呼ばぬ。それでは痩せたブタでしかない。オレが一番軽蔑する種類の人間だ。もし俺の女房がこんなことをしたら三行半を突きつけてやる。何よりブタのクセに狼の皮だけほしいという性根が気に入らない。どうせそんな事をしたってカネが無くなればすぐブタに逆戻りだ。アンタはまさかそんなことはしないだろうな。苦しみと引き換えに得たものは決してその人間を裏切らない。一生味方でいてくれる。インスタントのダイエットはカネを出すことで味方のフリをしているに過ぎない。元カレに振られたことをきっかけにするのはいいが、辛い生活になるぜ。それをやり遂げる決意をオレが分けてやることは出来ない、アンタが自分で出すしかない。心が折れるまで…もし折れそうになったら、元カレの彼女に嘲笑されているシーンでも思い浮かべたらいい。いい女になれよ、苦しくても。 でもこれを乗り越えたら、到底カネでは買えないものが手に入るという事だけは言っておく。元カレもそれ以外の欲しい物もきっと向こうの方からやってくるさ。
お礼
アドバイスありがとうございます。 ＞『No Pain, No Gain』（苦しまなければ、何も得られない） いい言葉ですね。 確かにサプリメントとかで楽して痩せてもすぐ元にもどっちゃうでしょうね。 生活態度を改めるといってもたいしたことはしてないんですよ。 あいさつをきちんとする、家でもあぐらをかかない、部屋を片づけるとか。
毎朝、隣の駅まで１駅は歩くを実行してください、定期代も浮くし歩くことでダイエットにも貢献しますので がんばってね(^_^)v
お礼
アドバイスありがとうございます。 ・・・でも私、自転車通勤なんですよ・・・２０分位ですが。 徒歩通勤も考えたのですがちょっと会社までは遠すぎるし 今仕事がちょっと忙しく、毎日のように残業で遅くなってから徒歩で帰ってくるのはちょっと危険かなと。
お礼
たくさんのアドバイスありがとうございます。 ＞でも１年でー２６ｋｇです。これといった事はなにもしてません。入院して３ｋｇ位減って、それから徐々に月２ｋｇ～４ｋｇくらいのペースで減って・・・。今はちょっと停滞してるのですが・・・(笑) 1年で－２６キロ！！すごいです！ 入院されたとのことですが今は大丈夫なのでしょうか？ (1)これが私は一番きついですね・・宵ぱっりの朝寝坊なので（笑） でも今は頑張って起きてお弁当と朝食作ってます。 (2)の小袋のお菓子をかうのは実践してます。 元々ジュースは全く飲まないのであまり苦痛ではないです。缶コーヒーをやめてお茶や無糖のコーヒーを飲むようにしています。 そういえば私デザートも食べないんですよね・・・デザートって普通に皆さん食べるものなんですか？ (3)これは皆さん意見が色々なんですね。毎日朝晩って言う方もいましたが、自分が一番やりやすい時間で測ればいいって事なんでしょうね。でも毎日でも週一でも同じ時間っていうのが重要みたいですね。 (4)は大体三食普通の時間に食べてますが腹八分目っていうのと食べ終わったらすぐ片付けるっていうのを心掛けてます。 (5)は仕事がライン作業の立ち仕事なので意識してお腹を引っ込めたり背筋を伸ばしたりしてます。 家で座っているときもあぐらをかかないとか。 でも気が緩んだり仕事に気を取られているとつい忘れそうになってしまいます。 私の目標体重も他の方が聞いたらデブだと思いますが今までで一番痩せていたのがその体重なのでそれを目標にしています。 お互い目標達成できるように頑張りましょう！