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腕相撲がつよくなりたい！
強くなるために腕の筋トレをやろうと思うんですが、どういった鍛え方をすればよいですか？
- HAMAhamahama
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いちばん使うのは上腕二頭筋ですから，ダンベルカールや懸垂が手っ取り早いでしょうね。 連続でなくていいから毎日（１日おきでも可）２０回懸垂をやれば，中高生なら１ヶ月でワンランクアップの強さになりますよ。 お試しあれ（^^）
お礼
ありがとうございます！ 上腕二頭筋を鍛えて友達をぎゃふんと言わせてみまっす！