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持久力をつけるために直前にできることは？
eminaの回答
- emina
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理由は忘れましたが、玉葱等の消化に時間のかかるものは食べてはいけないみたいです。サッカーではないのですが、学生の頃試合一週間前くらいから玉葱禁止令が出てました（笑） 運動をする朝食には炭水化物やビタミンを多く摂る様にしてください。トマトソースのスパゲティに玄米、なんてのはどうでしょうか？運動直前には前の方のおっしゃる通りグリコーゲンの溜まる食事をすると良いです。果物やパンに蜂蜜を塗って食べてはいかがでしょうか？エネルゲン等のドリンクも良いです。 ただグリコーゲンはずっと摂ってると溜まりにくくなってしまうので、実際にやる場合は普段は炭水化物や甘いものを控えて、試合に合わせてグリコーゲンを溜めやすい体質にするのが良いでしょう。これも学生の頃に教えられたことなので半分うろ覚えなのですが（笑） 食事での体力維持法は大体こんな感じだとは思います。はやり結局のところ大事なのはトレーニングで体力を上げることと思います。
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