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これはなに?
高校一年で長距離をやっています。 いくらか前からなのですが膝が痛くなります。 ほぼ一日中痛くて、本練習の最初以外だけは痛くありません。 アップですごくゆっくりJOGするんですがそれも痛いです。 本練習が終わったあととかは痛くて歩くのもつらくなることがあります。 膝を触ってみて特に腫れてるとかはないんですが、膝の内側(左足なら足の右側(自分目線))の真横の出っ張ってる骨をぽんぽんと叩くと痛いです。 病院に行く前に参考になることがあればと思いました。よろしくお願い致します。
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