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ビタミンCを炭酸飲料水でとる
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質問者が選んだベストアンサー
摂れると思いますけど…炭酸だと糖分が多いかも。 オリゴ糖みたいな吸収しにくい糖分を使っているものでビタミンＣが多いものを選んだらよいのではないでしょうか アスコルビン酸（ビタミンＣの粉末）を炭酸とオリゴ糖で割って（溶かして）レモンスカッシュ！です。 自分で作ったほうが安いかも＾＾
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- o24hi
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こんにちは。No.２さんの補足になりますが… ビタミンＣの過剰摂取は、膀胱結石や腎臓結石ができる可能性が報告されています。ビタミンＣは大量に飲んでも腸からは１００mgほどまではよく吸収されますが、その後はどんどん吸収が悪くなるそうです。吸収できなかったビタミンＣは腸に住む菌に分解されてしまうのでビタミンＣとして吸収されません。３００mgもいらないと言うことです。 あと、炭酸飲料は、カルシウムが対外へ出て行く原因になりますから、のみ過ぎに注意してくださいね。
お礼
回答ありがとうございます。＞膀胱結石や腎臓結石ができる可能性が報告されています そうなんですか！しかも100mgまでしか吸収されないとは・・・。炭酸飲料は控えようと思います。
- Trane37
- ベストアンサー率51% (460/888)
ビタミンＣは過剰に摂取した分すぐ排出されます。たくさん摂る必要はありません。またビタミンＣは分解されやすく、身体に貯蔵されないので、毎日摂取する方が効果的です。 摂り方にとくに条件はないと思います。分解されても一部でも身体にはいれば良いので。
お礼
回答ありがとうございます。確かあるあるでも、その事言ってましたね。
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お礼
回答ありがとうございました。＞アスコルビン酸 初めて聞きました。レモンスカッシュ！いいですね～。