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健康法
koromamedaisukiの回答
- koromamedaisuki
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こんにちは!納豆は確かに体に良いですよね。 私の場合ですが、食事では和食中心です。ひじき、わかめ、など海草類などもよく食べるようにしています。白米に玄米を混ぜて、お味噌汁も必ず食べます。(一日、一回)体を冷すような食べ物(飲みもの)を出来るだけさけて緑黄色野菜、根菜。豆類を積極的食べます。男性には、おくら、とろろいもなどねばねばしたものがいいそうです。 タバコは厳禁、お酒もたまに少量です。 出来る限り歩くように心がけています。家ではストレッチをして遅くても12時には寝るようにしています。 お風呂はシャワーだけで済まさず必ず湯銭につかります。 医師の指導で体にあった漢方や鍼灸もしています。 無理しないで下さいね。
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