- 締切済み
一日二食健康法について
こんにちは。 私は最近一日二食健康法を知って、実践しているのですが、体調はすごく良くなった気がするのですが、栄養が足りてないのか肌が乾燥しやすくなった気がします（；；）特に朝食べていない時のかゆみが気になります。 体が慣れてくれば乾燥も治ってくるのでしょうか？ それともやっぱり肌のためには三食きちんと食べた方がいいのでしょうか？
- love-piglet
- お礼率94% (18/19)
- その他（健康・病気・怪我）
- 回答数4
- ありがとう数4
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
こんにちは。 お礼が届きました。 ありがとうございます。 痩せ過ぎでお困りなら、少量でいいので、 １日５食にするとよいでしょう。
- fzi00060
- ベストアンサー率47% (8/17)
初めまして 方法的なものは色々あるようですが、自分が納得できた考え方は甲田先生という方のものでした。著書もあるので検索してみては如何でしょうか？ この先生の指導により、多くの方々がアトピーや難病と言われるクローン病が治ったそうです。。。 指導を受けた方のメルマガもあり、殿堂入りしてます。 『１日２食の健康革命』で検索してみて下さい。 ご参考まで
お礼
回答ありがとうございます。 私も「一日二食の健康革命」を見て二食の生活を始めました。 体調は良くなってきたので、このまま肌の調子も良くなってくれたらいいのですが・・・（；；）
こんにちは。 私は２食健康法にはあまり良い印象を持っていません。 何故なら２食の生活が進むと『氷河期が来た』とか 『米が不作だ』と弥生時代の記憶が 脂肪を溜め込むようにＤＮＡに記録されているからです。 日本人は３食食べるような体質になっています。 朝・昼は普通に食べて晩御飯の量は減らしましょう。 お肌の乾燥は空気の影響だと思います。
お礼
回答ありがとうございました。 本当ですか！？一日二食だと太っちゃうかもしれないんですね... でも私は実は今痩せすぎでちょっと太りたいんです。 でもずっと続けると体に悪いんですかね・・・（；；）
賛否両論です、 賛成派、反対派いろいろでしょう あなたに合っていれば良いということになるでしょう。 参考になるサイトがあります http://1niti2syokukenkouhou.yaruman.org/1.html
お礼
回答ありがとうございます。 サイトまで教えてくださって本当にありがとうございました（；；） 体調はいいみたいなのでしばらく様子を見てみたいと思います。
関連するQ&A
- １日２食の少食健康法を実践したから鼻水が。
１日２食の少食健康法を実践したから毎朝、くしゃみで起きて、鼻水が多く出るのですが栄養不足になっているのでしょうか？ まだ、適応してないだけなのでしょうか？ お願いします。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- １日２食は太りますか？
よく、ダイエットするには、１日５食くらいにするなど、小分けにして食べたほうが太らないと言われます。 （空腹時間が長いと栄養の吸収が高まるって言われますよね。） ただ、私は仕事の関係上、朝11時と夜7時頃にしかご飯を食べる時間がなく、どうしても一日２食になってしまいます。 自分の体調としても、３食食べると胃がもたれてしまうので、２食のほうが体に合っているのかな、と勝手に思っていたりします。 また、ダイエットの先生の中には、自分の体調にあっていれば１日２食でもいいって言われる人もいますよね。 そこで、１日２食は本当に太ってしまうのか教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一日３食と一日２食、どちらが健康に良いのでしょうか？
よく３食しっかり食べましょうと言われますよね。 一方、朝食と昼食をしっかり食べて夕食を抜いたり、午前中は何も 食べないほうが体に良いなど、一日２食が良いとの主張もあります。 どちらのほうが医学的に正しく、健康に良いのでしょうか？ 実際に私も一日３食と一日２食を両方試したのですが、 特に体調の変化はなかったです。 ご回答よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 一日一食は本当に健康にいいの？
一日一食を美容健康のために実践している知人がいます。野菜もたっぷり摂っているし、足りない分はサプリやプロテインで補っているというのですが、空腹のせいかいつも口が臭いし、とても健康的には思えないです。ストイックさが怖くて指摘できませんが・・。本当のところ、一日一食は体にいいのか悪いのか？著名人でも一食主義の方はけっこういると聞きます。三度の粗食ならまだ分かる気はします。みなさんの考えを聞かせてください。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
- １日２食健康法がありますが食べる量を少なくして２食なら１食だけですませるのは不健康ですか？
１日２食健康法がありますが食べる量を少なくして２食なら１食だけですませるのは不健康ですか？ 今、１日３食にしているのですが不健康です。。。それと食べるのがめんどくさいです。 なので１日１食を考えているのですが。。。 お願いします。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 一日二食について
最近体を動かす仕事から、全然体を動かさないコンピューター系の仕事に転職しました。最初は体を動かす時のように食べてしまいぶくぶく太ってしましました。これはヤバイと思い、一日二食、朝と夕方くらいに食事をするようにしたら、体の調子も良く、体重も減り集中力も格段に上がりました。 でも、栄養学的にこれって大丈夫かなって心配しています。 なので栄養学に詳しいかたアンサーお願いします。 ちなみに、 朝は、基本的には玄米、卵、納豆を食べて、夜は油を控えめに好きなものを食べています。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 一日一食は健康的な食生活ですか？
先日、ドクター中松さんのリボディの本を読んだら一日一食＋鍛錬で毒素がほぼ100％排出されるという本を見て一日一食にしてみようかなと思ったのですが、家族から猛反対に合いました。 将来の健康のため、食事の仕方に関していろいろ調べているのですが、結局のところ一日の食事回数は何回がいいのでしょうか？また食事の回数は年齢等も考慮しないと駄目ですか？ちなみに私は昼・夜の一日二食で動物性蛋白質は取らず（といっても小魚や子えびは常食しており、旬の魚も週1くらいで食べます）、白砂糖などの甘味料も一切取らない生活をしています。 個人的な疑問点として ・ドクター中松さんは「一日500kcalで充分」といっていますが、自分の一日の消費カロリーを下回る生活をしていてガリガリに痩せないのでしょうか？それとも現在の栄養学で考えられている一日の消費カロリー自体が間違っているのでしょうか？あるいは一日の摂取カロリーが少なくても栄養素自体が足りていれば問題がないということでしょうか？ ・食事の回数を減らすと体が省エネモードになるというのを聞いたのですが、それにより代謝が下がり、体温も下がるということもありえるのでしょうか？ ・身体によいこと＝肌にもよい＝脳みその働きもよくなる、と考えていいのでしょうか？ もし実際に実践されている方や論文等の情報源があればそちらも教えていただければと思います。 みなさんの意見をお願いします。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 少食な人は1日1食健康法は合わないですか？
私は少食で回転寿司では4皿くらいしか食べれません。 172.5㎝53㎏で痩せ型です。女です。 最近、1日1食健康法というものを知り、デブエットにもいいと知ったので、 始めてみようかなと思うのですが、 どうなんでしょうか？ 周りからはすごく反対されています。 私的には1日1食のほうが食事のノルマが減って気が楽なんです。
- 締切済み
- 栄養・サプリメント（健康）
- 南雲吉則医師の健康法は本当なんですか？
南雲吉則医師が「1日一食」とか「夜10時に寝て朝3時に起きる」などといった健康法を推奨してブームになってることを僕は最近知りました(今更で恐縮なんですけど…)。 そこで当然、素朴な疑問が湧くんですけど、この無茶苦茶としか思えない健康法は信用していいのですか？南雲吉則医師本人が本当にこの健康法をきっちり実践しているんですか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
回答ありがとうございます。 一日二食にしたらおすもうさんみたいにすぐく太れるかなと思ったのですが、５食食べる方法もあるんですね。 色々試してみたいと思います。 本当にありがとうございました。