冬休みの食生活

質問

３年生男子です。最近私よりも量を食べます。
休みは一日中食べることばかりです。
肉も野菜も好きですが、炭水化物をほしがります。
運動は土日、野球に半日いっています。
クリスマスやお正月これ以上たべたら習い事も休みなのに、太ってしまいそうです。
今は身長は標準より、高め、体重はほぼ標準です。
おやつもサツマイモ２本とか、食パン２枚とか、いままでの倍食べています。
今は栄養をほしがる時期なので、量をセーブしないほうがいいのでしょうか。
朝は納豆とみそ汁、昼は麺類、夜は普通です。

回答No.1

noname#32243

こんばんは。三年生というと「小学三年生」なのでしょうか。食欲のある年ですよね。tomozouzouさんの子供さんは、三食をしっかり召し上がり、間食と言ってもさつまいもや食パンということであれば、あまり気にすることもないと思いますよ。きっととても活発なお子さんなのではないでしょうか。子供が消費するエネルギーは大変多く、私の身近にも同じような年頃の子供を持つ親がいますが、人によってはやはり「太る」ということを気にして、食べたい盛りの食を規制してしまう方もいらっしゃいます。でもその子供さんを見ると、お腹が空いているのに食べられないので、とても元気がなく、なんだか可哀相でした。
食と睡眠は比例すると聞いた事がありますが、特に子供のうちにしっかりと食べ、しっかりと睡眠をとり、しっかりと運動することが大切なのだと思います。また間食も、お菓子とかジュースの取りすぎに気をつけて、昼食や夕食のご飯に影響がない程度であれば、大丈夫なのではないでしょうか。子供のうちは、たてに伸びる時期、横に伸びる時期とありますから、それを見極めて上手に、また健康であるよう子供の成長を手伝ってあげてくださいな。

お礼

この時期いろいろおかしを頂くことが多く、
またケーキなどを食べる機会が多いので、そのあとの食事の量に迷ってしまいます。
うちでできる運動をさせて、様子を見ようと思います。
ありがとうございます。

補足

小３です。それなのに成人男子と同じぐらいの量食べるので、心配です。