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早寝早起き
前から思ってたんですけど 早寝早起きって、具体的にどれくらいの時間に寝てどれくらいの時間に起きるのが「早寝早起き」なんでしょうか？
- tatsuryu
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質問者が選んだベストアンサー
成長ホルモンがもっともよく放出されるのが、10時～２時の間らしいです。すなわち、その時間帯には熟睡している状態が望ましい訳ですね。 ですから、夜９時ごろ寝て、朝方４時くらいに起きるのがよいかと思います。ちなみに、睡眠時間が毎日７時間くらいだと長生きできるらしいですよ。
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- kayakazuki
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普通の一般的に言われているのは、多分 午後9時に就寝。午前6時に起床ですよ。 でも、漁師さんなどの中には、 午後7時に眠って午前2時に起床という方がいらっしゃいます。 うーん世界は広い。
お礼
７時に眠って２時に起床なんて考えられない； すごいなぁ 回答ありがとうございました。
- yu-taro
- ベストアンサー率39% (3209/8203)
こんばんは。 早寝早起きだは、夜は９時頃で、朝は５時頃という感じですね。 仕事で早寝早起きをしている、八百屋、魚屋、新聞配達などの人は、夜は８時とか９時には寝て、朝は３時とか４時には起きて仕事に出掛けているとも聞いています。 私なんか、夜更かしすると平日でも２時や３時位まで起きているので、とても早起きなんてできないと思います。 歳を取ると早起きになると言われていますが、まだとても朝が苦手ですね。ということは歳をとっていないということなですね。良かった。（変な自己満足） （^^;
お礼
年をとってなくて良かったですね＾＾ｗ 回答ありがとうございました。
やはり、夜は２１時頃に寝て、 朝は６時くらいに起きることだと思います！ ちなみに、僕は毎日、夜は２２時頃に寝て、 朝は５時２０分に起きてます！ 土日は釣りに行くので、４時半くらいに起きます！
お礼
釣りに行くんですか～。 回答ありがとうございました～
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なるほどぉ。 回答ありがとうございました。