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早寝、早起きがなぜいいのか？
早寝、早起きがなぜいいのでしょうか？ メンタル的にも体的にもいいと聞きます。 体重の管理にもいいとか。 医学的に教えて下さい。
- ヘルスケア(健康管理)
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長いこと、私は不眠症でした。 結婚しているので旦那さんは 「朝は無理をしなくていいよ」 と言われていたので毎日当初はバラバラな睡眠でした。 そのうちますます眠れなくなりました。 自律神経がみだれてきたのです。 副交感神経や、交感神経も乱れます。 体内時計もバラつきます。 この実体験で、朝日をあびるのがいかに大事か身をもって実感しました。 今は極力朝7時前に起きますので、夜もすっかり眠れるようになりました。
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- chirara_catrea
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私はうつを患って８年になります。 ここで推薦してる「５時起き」を やりだしてから体調も気分も 調子いいです。自律神経のくるいも なくなったみたいです。
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