早寝、早起きがなぜいいのか？

質問

早寝、早起きがなぜいいのでしょうか？

メンタル的にも体的にもいいと聞きます。

体重の管理にもいいとか。

医学的に教えて下さい。

回答No.1

winngu11 · ベストアンサー

長いこと、私は不眠症でした。
結婚しているので旦那さんは
「朝は無理をしなくていいよ」
と言われていたので毎日当初はバラバラな睡眠でした。
そのうちますます眠れなくなりました。
自律神経がみだれてきたのです。
副交感神経や、交感神経も乱れます。
体内時計もバラつきます。
この実体験で、朝日をあびるのがいかに大事か身をもって実感しました。
今は極力朝7時前に起きますので、夜もすっかり眠れるようになりました。

回答No.2

chirara_catrea

私はうつを患って８年になります。
ここで推薦してる「５時起き」を
やりだしてから体調も気分も
調子いいです。自律神経のくるいも
なくなったみたいです。

参考URL：

http://www.jah.ne.jp/~hayaoki/