早寝早起きはダイエットに効果があるのですか。

質問

早寝早起きが、ダイエットに効果があると聞きました。なぜそうなるのかお教えください。

回答No.2

isoworld · ベストアンサー

早寝早起きによって毎日（もちろん土日祝日も含む）の生活を規則正しく過ごせる習慣（規則正しい食生活を含む）が身に付くからです。夕食は早めの時間（午後７時頃）に食べ、食べる量も決め、間食などイレギュラーな（正規ではない）ことはしない。毎日が快眠快便になり、体に快適な状態は健康にも最適で、体重も安定して適正になります。
　このような生活が（仕事の都合や遊びの都合で）できないのであれば、すべてそれは（ダイエット＝食事療法＝も含む）健康を維持する障害になりえます。

お礼

詳しいご回答、ありがとうございます。今のところ夕食は午後７時頃にとっています。土日祝日も、平日と同じような規則正しい生活が大事なのですね。解決すべき課題として対応します。

回答No.1

cabin504

生活が規則正しくなれば
間違いなく、やせます。
あと、食事も量、時間を整えれば
完璧です。

お礼

ご回答ありがとうございます。「生活が規則正しくなれば間違いなく、やせます。」とのお答え、早速実践してみます。